Trekingová kola konstrukčně i jízdními vlastnostmi představují kompromis mezi silničními a horskými koly. Jsou určena pro každý typ terénu a…
Cvičení a pohyb
I jeden dřep nebo 100 metrů chůze je lepší než nic! Tipy pro aktivní životní styl, které vám pomohou změnit svou postavu i psychickou pohodu. Budujte svaly, hubněte, zlepšujte fyzičku s tipy od týmu autorů na 4health.cz.
Nejoblíbenější články: Aerobní cvičení | Jak běhat | Výběr fitness trenéra | Dýchání do břicha | Cviky s vlastní vahou | Zlepšení výkonu | Mrtvý tah | Dřepy | Zlepšení VO2Max | Tabata
Oblíbené rubriky: Silové sporty | Domácí cvičení | Běh | Cyklistika
Skyrunning – posuňte svůj běh na top level
V poslední době se u horských závodů stále častěji setkáváme s pojmem Skyrunning. Co si ale pod tímto pojmem představit?…
Jak zlepšit sílu na kliky?
Kliky bezesporu patří mezi základní cviky s vlastním tělem a zná je i člověk, který nikdy nenavštívil posilovnu. Tímto cvikem…
Základní vybavení každé posilovny
Fitness centra nejen v České republice zažila v posledních 10 letech doslova boom. Z původně poměrně jednotvárně zařízených fitness center se staly moderní…
3 způsoby, jak měřit svou denní aktivitu
Snažíte se zlepšit svou kondici? Chcete-li na své fyzičce pracovat skutečně efektivně, měli byste si vést záznamy a měřit svou…
Jak si správně vybrat silniční kolo
Jaké jsou kategorie silničních kol? Jak vybrat správnou velikost rámu nebo třeba jaké jsou nejúčinnější brzdy na silniční kolo? Vše…
Co je to spinning a kdy ho zařadit do tréninku?
Spinning je aerobní cvičení provozované s rytmickou hudbou. Skupinové cvičení je vhodné i pro začátečníky, má spousty zdravotních benefitů a…
Jak vybrat rukavice na box
Kritérií pro správný výběr není mnoho, ale každé z nich je o to důležitější. V první řadě musíte vybrat vhodný…
Cvik Plank – výzva na střed těla
Plank neboli prkno si v poslední době získal oblibu jako skvělý cvik na zpevnění nejen břicha ale celkově středu těla.…
Jak vybrat běžky pro děti
Běh na lyžích je sportem, který má v naší zemi dlouhou tradici. Jste jedním z jeho fanoušků? Máte potomka a…
Silniční běžecké boty, se kterými neuděláte krok vedle
Vybrat ty správné běžecké boty může být někdy oříšek. Obzvlášť, pokud běháte po tvrdém povrchu jako je silnice. Jaké značky…
Jak začít sportovat?
Sportovat bychom měli všichni. Pohyb a fyzická aktivita jsou pro lidský organismus naprosto přirozené a udržují ho v dobrém zdraví. Bez…
Jak vybrat nosič kol
Krásné počasí, dlouhé letní dny a velké množství zajímavých míst. To vše láká člověka k tomu, aby trávil svůj volný…