Jaro je tady a s ním i touha udělat po dlouhé zimě něco pro sebe a své zdraví. A co si…
Rubrika: Cvičení a pohyb
I jeden dřep nebo 100 metrů chůze je lepší než nic! Tipy pro aktivní životní styl, které vám pomohou změnit svou postavu i psychickou pohodu. Budujte svaly, hubněte, zlepšujte fyzičku s tipy od týmu autorů na 4health.cz.
Nejoblíbenější články: Aerobní cvičení | Jak běhat | Výběr fitness trenéra | Dýchání do břicha | Cviky s vlastní vahou | Zlepšení výkonu | Mrtvý tah | Dřepy | Zlepšení VO2Max | Tabata
Oblíbené rubriky: Silové sporty | Domácí cvičení | Běh
Rychlost běhání – Jak najít správnou rychlost běhu
Víte, jak rychle byste měli běhat, abyste z aktivity vytěžili maximum? Nikdo se nechce ztrhat, ovšem flákat bychom to také neměli.…
Jak vybrat pořádný batoh na turistiku?
Ačkoliv by se mohlo zdát, že nákup takové věci jako je batoh, je hračka, opak je pravdou. Pořádný kvalitní batoh,…
Co je to laktát – význam a hladina laktátu
Ať už jste profesionální nebo jen „občasný“ sportovec, s bolestí a ztuhlostí svalů po výkonu máte určitě nějakou zkušenost. Mnozí…
Jak trénovat mobilitu těla k lepším výsledkům?
Mobilita neboli pohyblivost těla tvoří nedílnou součást každého (nejen) silového tréninku. Přesto je často opomíjená a málokdo ví, jak ji…
Jste endomorf nebo ektomorf? A je to vůbec důležité vědět?
Každý člověk je jiný – není to jen klišé, ale holý fakt, který si můžeme ověřit nejen na chování lidí…
Klasická hatha jóga: Co to je a proč ji cvičit?
Hatha jóga je komplexní styl, který cvičí jak tělo, tak mysl. A má skvělé výsledky! Na Západě je to velký…
Jak vybrat karimatku na cvičení a jógu + recenze
S novým rokem si mnozí z nás dali různá předsevzetí. Asi tím nejčastějším je „Začít se cvičením!“. Pokud i vy…
Jak vybrat opasek na cvičení?
Pokud jste už někdy prošli bránou fitness centra, a my věříme, že ano, určitě jste narazili na cvičence s činkami…
Jak si ulehčit cvičení v chladném počasí?
Cvičení v chladných měsících má svá specifika. Jde zde mnoho nástrah, které mohou vést ke zranění či nemoci a kvůli kterým…
Jak vybrat běžecký pás – recenze běžeckých pásů 2022
Domácí posilovna se neobejde bez běžeckého pásu. Chcete se dostat do formy, zhubnout, nebo se připravujete na zkoušky? S tímto strojem…
Nejlepší vesty na běhání a jak ji vybrat
Pokud vás lákají delší běhy, nebo už je běháte, určitě už jste přemýšleli nad tím, jak vyřešit typické problémy, se…