Hledáte způsob, jak rychle shodit přebytečná kila, vyrýsovat křivky nebo se prostě jen dostat do formy? Pak je kruhový trénink…
Cvičení a pohyb
I jeden dřep nebo 100 metrů chůze je lepší než nic! Tipy pro aktivní životní styl, které vám pomohou změnit svou postavu i psychickou pohodu. Budujte svaly, hubněte, zlepšujte fyzičku s tipy od týmu autorů na 4health.cz.
Nejoblíbenější články: Aerobní cvičení | Jak běhat | Výběr fitness trenéra | Dýchání do břicha | Cviky s vlastní vahou | Zlepšení výkonu | Mrtvý tah | Dřepy | Zlepšení VO2Max | Tabata
Oblíbené rubriky: Silové sporty | Domácí cvičení | Běh | Cyklistika
Jak vybrat posilovnu pro ženy a jaké jsou její výhody?
Patří mezi vaše novoroční předsevzetí budování formy do plavek, ale nelíbí se vám představa klasické posilovny? Seznamte se s posilovnou…
Fungují náplasti na hubnutí?
Nalepím si náplast a zhubnu. Jak jednoduché, jenže když se podíváte náplastem na hubnutí na zoubek, zjistíte, že cesta k…
Jak vybrat paddleboard?
Paddleboarding ovládl české přehrady a rybníky. Jde o způsob pádlování ve stoje na prkně, které zvládne skoro každý od dítěte…
4 efektivní způsoby, jak odcvičit tlaky na ramena
Na svalovou partii jako ramena existuje mnoho účinných cviků. První příčku oblíbenosti si ale stále drží tlaky. Jakými způsoby a…
Domácí posilovna – vybavení a pomůcky, bez kterých se neobejdete
Veřejná fitness centra nejsou pro vás, ale líbí se vám představa vlastní domácí posilovny? Je to rozhodnutí, díky kterému ušetříte…
Pilates aneb cvičení pro posílení celého těla
Název pilates zná asi každý a mnoho z nás pilates pravidelně cvičí. Jedná se o cvičení, které pomáhá lidskému pohybovému…
Chytré hodinky a propojení se zdravím
Smartwatch jsou v dnešní době již běžným módním doplňkem. Díky moderním funkcím nám ulehčují život a zároveň sledují naše zdraví.…
Sportem ku zdraví v panenské přírodě? To je snowkiting v Norsku.
Ano, rychlost, adrenalin, svoboda, ale žádné motory ani jiný pohon. Sport, který lze provozovat v panenské přírodě Norska – to…
Jak vybrat rotoped?
Rotoped je výbornou cvičební pomůckou, kterou můžeme využívat při rehabilitaci po úrazu, při hubnutí i jako tréninkový nástroj. V nabídce…
Léto už klepe na dveře. Kam se vydat na turistiku a co si s sebou zabalit?
Venkovní teploty pomalu rostou a první jarní dny se nezadržitelně blíží. Na přelomu března a dubna už zima dává definitivně…
Jak často cvičit?
Ať už se chystáte postavu formovat, budovat svalovou hmotu nebo zhubnout, je dobré mít představu o tom, jak by měl…
Běhání se psem – canicross
Venku je lépe a lépe, čímž začíná ideální čas pro venkovní sporty. Co takhle do nich zapojit také vašeho psího…