Longboarding je to skvělý způsob, jak trávit čas venku, zlepšovat rovnováhu, sportovat a rychle se pohybovat ve městě i mimo…
Cvičení a pohyb
I jeden dřep nebo 100 metrů chůze je lepší než nic! Tipy pro aktivní životní styl, které vám pomohou změnit svou postavu i psychickou pohodu. Budujte svaly, hubněte, zlepšujte fyzičku s tipy od týmu autorů na 4health.cz.
Nejoblíbenější články: Aerobní cvičení | Jak běhat | Výběr fitness trenéra | Dýchání do břicha | Cviky s vlastní vahou | Zlepšení výkonu | Mrtvý tah | Dřepy | Zlepšení VO2Max | Tabata
Oblíbené rubriky: Silové sporty | Domácí cvičení | Běh | Cyklistika
Pojištění při sportování: Která pojistka se vám vyplatí?
Asi se shodneme na tom, že sport s sebou přináší zvýšené riziko úrazu (pokud se tedy nevěnujete šachům). Amatérští i profesionální…
Jak skákat přes švihadlo – tipy a triky
Skákání přes švihadlo je návratem k dětství každého z nás. V současné době nabírá tento sport opět na oblibě a…
Jak vybrat lyžařské boty?
Skialpinista by měl na boty klást bezesporu vysoké nároky. A to nejen kvůli tomu, že se noha v botě pohybuje…
Jak zhubnout běháním a za jak dlouho uvidíte změnu
Je vaše novoroční předsevzetí zhubnout? Pak je pro vás běhání tou správnou volbou. Aby ale přineslo vytoužené výsledky, je třeba…
Jak vybrat sněžnice?
Krajina zapadaná sněhem, slunce opírající se do štítů majestátních hor, jako z ladovské pohádky. Takový výjev vybízí ke krásné procházce,…
Pro ženy: nebojte se silového tréninku
Kladete-li si otázku, zda se silový trénink hodí i do tréninkového programu žen? Často se ho ženy bojí, protože si…
Jak naučit děti bruslit aneb poprvé na ledě
Zimní měsíce vybízejí k zimním sportům. A co je jednodušší než vzít brusle a hokejku a jít si zavzpomínat na…
Jak vybrat skialpové lyže?
Skialpinismus je oblíbenou zimní aktivitou, které v posledních letech vzrostla výrazně popularita. Na túry mimo sjezdovky to ale chce speciální…
Jak vybrat ten správný kettlebell?
Kettlebell neboli železná koule s madlem je dnes běžnou výbavou každé domácí i veřejné posilovny. V posledních letech se stal…
Dárky pro milovníky jógy a pilates
Hledáte dárky pro své blízké a lámete si hlavu, co koupit, aby je to opravdu potěšilo? Zkuste jim darovat něco,…
Co je to BMI index?
Kdo se někdy snažil o úpravu své postavy, jistě narazil na termín BMI = Body Mass Index = v češtině…
Jak vybrat trekové hole?
Turistice přichází na chuť stále více lidí, ať se jedná o nenáročnou či vrcholovou horskou. Trekové hole jsou častou výbavou…