Chystáte se v nízkých teplotách ven a přemýšlíte, jak se správně obléct? Na trek, procházku, nebo na lyže? Pro to,…
Cvičení a pohyb
I jeden dřep nebo 100 metrů chůze je lepší než nic! Tipy pro aktivní životní styl, které vám pomohou změnit svou postavu i psychickou pohodu. Budujte svaly, hubněte, zlepšujte fyzičku s tipy od týmu autorů na 4health.cz.
Nejoblíbenější články: Aerobní cvičení | Jak běhat | Výběr fitness trenéra | Dýchání do břicha | Cviky s vlastní vahou | Zlepšení výkonu | Mrtvý tah | Dřepy | Zlepšení VO2Max | Tabata
Oblíbené rubriky: Silové sporty | Domácí cvičení | Běh | Cyklistika
Jak vybrat spacák? Manuál výběru spacího pytle
Pokud jste outdoorový nadšenec, který spí pod hvězdami ještě na podzim, tento článek pro vás nepřinese zřejmě nic nového. Pokud…
Běžecké vybavení – vše, co potřebujete k běhu
Běh – oblíbená sportovní aktivita, která se dá dělat kdekoliv, kdykoliv, téměř zadarmo ve srovnání s jinými sporty, a za…
Jak posílit pánevní dno? Zkuste tyto cviky
Svaly pánevního dna poskytují pevnou a pružnou oporu pánevním orgánům a měli by je posilovat ženy i muži. Jsou nejčastějším…
Jak vybrat kolo
Před tím, než nějaké jízdní kolo koupíte, je potřeba si rozmyslet, jak často, kde a jaký cyklista bude kolo používat.…
Jak si správně vybrat gravel kolo
Ještě před několika lety se kola rozlišovala na silniční a krosová. Tečka. Nic mezi tím nebylo. To by nebyla moderní…
Jak vybrat běžecký pás – recenze běžeckých pásů 2023
Domácí posilovna se neobejde bez běžeckého pásu. Chcete se dostat do formy, zhubnout, nebo se připravujete na zkoušky? S tímto strojem…
Jak si správně vybrat městské kolo
Rozhodli jste se vyměnit každodenní ježdění autem za jízdu na kole, ale nevíte, které kolo je do města nejvhodnější? Jaký…
Jak si správně vybrat horské kolo
Horská kola jsou nejoblíbenější kategorií kol u široké veřejnosti. Je to díky jejich univerzálnosti, kdy si užijete jak jízdu v…
Jak si vybrat elektrokolo
Výrobci elektrokol chrlí na trh jeden model za druhým a není jednoduché se v nabídce vyznat. Zvláště pak porozumět technickým…
Jak na skoliózu páteře?
Skolióza je onemocnění páteře, které obvykle začíná v období růstu před pubertou, ale může se objevit prakticky kdykoliv. U lidí…
Cvičení po ránu. Proč je lepší než večer?
Obzvláště pro noční sovy není cvičení po ránu vůbec snadným úkolem. Avšak pokud se k němu dokopete, tak si můžete…
Přehled cyklo příslušenství – co vám nesmí chybět?
Cyklistické doplňky zvyšují komfort i bezpečí při každé jízdě. Abyste na povinné či doplňkové příslušenství nezapomněli, připravili jsme si pro…