Veřejná fitness centra nejsou pro vás, ale líbí se vám představa vlastní domácí posilovny? Je to rozhodnutí, díky kterému ušetříte…
Domácí cvičení
Nechcete nebo nemůžete chodit do fit center, počasí neodpovídá vašim představám nebo nemáte dostatek času? Pak zkuste cvičit doma. Stačí pár minut denně a výsledky vás možná překvapí. Stačí vydržet!
Oblíbené články: Posilování s gumou | Cvičení na foam rolleru | Cviky s vlastní vahou | Jak správně zhubnout?
Pilates aneb cvičení pro posílení celého těla
Název pilates zná asi každý a mnoho z nás pilates pravidelně cvičí. Jedná se o cvičení, které pomáhá lidskému pohybovému…
Recenze běžeckého pásu inSPORTline Gilavar
Mít v životě dostatek pohybu je důležité, to už víme asi všichni. V našich zeměpisných podmínkách nám ale počasí po…
Jak vybrat rotoped?
Rotoped je výbornou cvičební pomůckou, kterou můžeme využívat při rehabilitaci po úrazu, při hubnutí i jako tréninkový nástroj. V nabídce…
Jak skákat přes švihadlo – tipy a triky
Skákání přes švihadlo je návratem k dětství každého z nás. V současné době nabírá tento sport opět na oblibě a…
Jak posílit pánevní dno? Zkuste tyto cviky
Svaly pánevního dna poskytují pevnou a pružnou oporu pánevním orgánům a měli by je posilovat ženy i muži. Jsou nejčastějším…
Jak vybrat běžecký pás – recenze běžeckých pásů 2023
Domácí posilovna se neobejde bez běžeckého pásu. Chcete se dostat do formy, zhubnout, nebo se připravujete na zkoušky? S tímto strojem…
Cvičení po ránu. Proč je lepší než večer?
Obzvláště pro noční sovy není cvičení po ránu vůbec snadným úkolem. Avšak pokud se k němu dokopete, tak si můžete…
Cvik Plank – výzva na střed těla
Plank neboli prkno si v poslední době získal oblibu jako skvělý cvik na zpevnění nejen břicha ale celkově středu těla.…
Jacobsonova progresivní relaxace
Trápí Vás únava a potřebujete si efektivně odpočinout? Bolí Vás tělo a svaly a tělo volá po protažení? Zkuste Jacobsonovu…
Svalová dysbalance: Jak vzniká a jak ji napravit?
Při cvičení, ale i běžném zapojení do denních činností se může stát, že jednu partii určité části těla zapojujeme více…
Jak vyzrát na zkrácené svaly a šlachy?
Trápí vás bolesti? Nejste tak mobilní, jako dříve a máte problémy s pohybem? Možná zatím stojí zkrácené svaly nebo šlachy. Způsobuje…
Jak trénovat mobilitu těla k lepším výsledkům?
Mobilita neboli pohyblivost těla tvoří nedílnou součást každého (nejen) silového tréninku. Přesto je často opomíjená a málokdo ví, jak ji…