Pro většinu zarputilých dietářů je pečivo v jídelníčku naprostě tabu. Ne vždycky tomu tak ale musí být a každý si…
Rubrika: Zdravá strava a recepty
Zdravé recepty, tipy pro suplementaci při cvičení a vše, co potřebujete vědět o jednotlivých makroživinách. Dopřejte svému tělu tu nejlepší výživu a posuňte své výsledky o level dál. Strava dělá mnohdy více, než cvičení.
Nejoblíbenější články: Pitný režim | Jídlo před cvičením | Denní příjem sacharidů | O bílkovinách
Tuky v těle: nejvíce energie z jednoho gramu
Tuky neboli lipidy jsou další z hlavních makrosložek naší potravy a tak si zaslouží naši pozornost. Většina si při pomyšlení…
Optimální denní příjem bílkovin (dávkování proteinů)
Víme co jsou to bílkoviny a víme jak jsou pro tělo potřebné, ale jaké je jejich optimální množství? Můžu jich…
Uhlohydráty – proč jsou důležité a kdy naopak škodí?
Společně s bílkovinami a tuky patří uhlohydráty mezi základní živiny potřebné pro fungování lidského organismu. Běžnější a novější pojmenování pro tyto…
Optimální denní příjem sacharidů
Co jsou to sacharidy a proč se nám vyplatí je do jídelníčku zařadit už jsme si objasnili. Teď je tedy…
Bílkoviny – základní informace
Proteiny neboli bílkoviny jsou jednou ze tří základních makroživin ve výživě člověka. Ať už jste tedy vrcholový, či amatérský sportovec,…
Recept: proteinové palačinky
Představte si krásné nedělní ráno, kdy si chcete udělat ke snídani něco nevšedního. Přemýšlíte, otevřete ledničku a tam toho zrovna…
Recept: Guacamole
Máte chuť na mexickou kuchyni a měli zrovna ve slevě avokádo? Tak s tím vám poradí následující recept, ve kterém se…
Sacharidy v potravinách a jak se v nich vyznat
Sacharidy, jejich obsah v potravinách a nutnost zařazení v rámci celodenního příjmu živin. Tak to je snad nejdiskutovanější téma nejen…
Recept: Francouzský toast ve fitness edici
Máte pár minut času a chcete si dopřát pořádné snídaně nebo svačiny? Francouzský toust lze udělat na mnoho způsobů, my…
Recept na fazolové brownies
Každý z nás si občas rád osladí život – ať už formou sladké snídaně či dezertu ke kávě po obědě.…
Recept: vepřová panenka se šťouchaným bramborem
O vepřovém mase se říká, že je nezdravé. Popravdě – nezdravé maso neexistuje, jen není vždy vhodná úprava nebo kombinace…