Rádi si vychutnáte lahodnou a poctivě připravenou kávu? Vyzkoušejte přípravu kávy v konvičce french press. Poradíme, čím je výjimečná a provedeme…
Rubrika: Zdravá strava a recepty
Zdravé recepty, tipy pro suplementaci při cvičení a vše, co potřebujete vědět o jednotlivých makroživinách. Dopřejte svému tělu tu nejlepší výživu a posuňte své výsledky o level dál. Strava dělá mnohdy více, než cvičení.
Nejoblíbenější články: Pitný režim | Jídlo před cvičením | Kalorický deficit | Bircher müsli | Aschwaganda | Přerušovaný půst | Lepek
Oblíbené rubriky: Základy stravování | Jednoduchá jídla | Suplementy a doplňky stravy | Keto dieta | Čaj a káva
Kombucha – domácí kombucha i ta z obchodu
Víte, co je to kombucha a jak prospívá zdraví? Tento prastarý nápoj z kvašeného čaje si můžete vyrobit i sami doma.…
Mandlové máslo a jak jej používat
Všichni znají mandle a mandlový olej. Tato oblíbená a zdravá pochutina najde uplatnění také pro výrobu chutného, zdravého a voňavého…
Řecký zeleninový salát s těstovinami: Ochutnejte orzo!
Řecký salát se hodí jen tak samotný, ale i ke grilovanému masu nebo vegetariánskému pokrmu. Pokud jste ještě nikdy nezkusili…
Lipozomální vitamín C: Proč je důležitý a kde ho najít?
O vitamínu C je obecně známo, že je důležitý ke správné funkci imunitního systému a nachází se v citrusech. Je…
Kurkumin a jeho účinky na zdraví
Kurkumin, jak už jeho název napovídá, je látka obsažená v rostlině s názvem kurkuma, konkrétně v jejích oddencích. Ty jsou…
Kompletní průvodce nízkosacharidovými svačinami
Nízkosacharidové svačiny – které to jsou? Sestavili jsme pro vás seznam jídel s minimem sacharidů do práce, do školy, na doma…
Jerky sušené maso – nutriční hodnoty a benefity
Zařaďte jerky sušené maso do jídelníčku a hlad už vás nikdy nezaskočí. To ale není jediná výhoda, kterou z této potraviny…
Proteinové smoothie – od koho vybrat?
Proteinové smoothie. Co to vlastně je a proč byste mu měli dát přednost před klasickým smoothie z ovoce? Poradíme, jaké je…
Co je to celozrnná mouka a jaké výhody má celozrnné pečivo?
Pečivo a mouka celkově jsou v souvislosti se zdravým stravováním trochu neprávem démonizované. Je jasné, že klasická mouka z pšenice,…
Vitamín B6: K čemu je důležitý a kde ho najdeme?
Vitamín B6 patří do takzvaného B-komplexu, tedy skupiny vitamínu B. Tuto látku můžeme najít také pod názvy pyridoxin nebo pyridoxamin.…
Svačiny na cesty v horách
V horách potřebujeme co nejvíc síly a energie. Zároveň se ale nechceme zaplácnout něčím těžkým, po čem se nám špatně šlape,…