Lámete si hlavu, co se za tímto cizím názvem asi může skrývat? Možná vás překvapíme, ale nejedná se o nic…
Rubrika: Zdravá strava a recepty
Zdravé recepty, tipy pro suplementaci při cvičení a vše, co potřebujete vědět o jednotlivých makroživinách. Dopřejte svému tělu tu nejlepší výživu a posuňte své výsledky o level dál. Strava dělá mnohdy více, než cvičení.
Nejoblíbenější články: Pitný režim | Jídlo před cvičením | Denní příjem sacharidů | O bílkovinách
Oblíbené rubriky: Základy stravování | Jednoduchá jídla | Suplementy a doplňky stravy | Keto dieta
Makroživiny – co to je a jak je vyvážit
Makroživiny, makronutrienty, či zjednodušeně makra. Setkat se můžete s různým názvoslovím, které za sebou však skrývá jediné. Jedná se o…
Alkohol a jeho vliv na cvičení
Už nějakou dobu se snažíte shodit přebytečná kila, nebo nabrat svalovou hmotu ale výsledky se nedostavují? Na vině může být…
Ashwagandha – indický ženšen
Vitánie snodárná je starobylá rostlinka známá pod mnohými názvy. Její účinky jsou prověřené celými tisíciletími a své využití našla především…
Ořechy jako základ zdravého jídelníčku
V čem jsou prospěšné a jakým onemocněním dokážou předcházet? Ořechy se řadí mezi takzvané superpotraviny, jelikož obsahují široké spektrum zdraví prospěšných…
Letní lahodná vzpruha: 4 recepty na smoothie
V létě máme obecně tendenci jíst více ovoce a zeleniny, salátů a lehčích pokrmů. Zároveň se nám v důsledku rozvolňování…
Problémy s ketodietou – rizika ketogenní stravy
Ketogenní dieta je velmi oblíbeným způsobem krátkodobého stravování, který většině z jejích příznivců zajistí rychlé úbytky na váze. I když…
Přerušovaný půst – IF (přerušované hladovění a vše o něm)
V posledních letech se jedná o jeden z populárních stylů stravování. Setkat se můžete také s názvem přerušovaný půst nebo…
Mýty a fakta o lepku
Nejen v obsahu internetových magazínů se často setkáváme s nereálnými tvrzeními ohledně lepku. Ten se jakožto látka přirozeně se vyskytující…
BIO loga: Jak je poznáme a co znamenají?
Dnes se pulty v marketech jen hemží produkty, které slibují tu nejlepší BIO a EKO kvalitu, nebo pasují se do role…
Kokosová voda: tekutý zázrak, nebo jen marketingový tah?
Kokosová voda je dnes v oblasti stravování velkým hitem – pijí ji celebrity, sportovci i influenceři. Ti považují tuto čirou tekutinu…
Domácí nanuky a zmrzlina
Léto je tu a lidí šílí… A teploty chvílemi taky. Jakmile vyskočí nad 30 °C hledáme všemožné prostředky, jak se…