Přejít k obsahu
4health.cz

4health.cz

  • Domů
  • Cvičení a pohyb
  • Strava a recepty
  • Zdraví a prevence
  • Krása a móda
  • Rodina a děti
  • Zdravé tipy

Rubrika: Zdravá strava a recepty

Zdravé recepty, tipy pro suplementaci při cvičení a vše, co potřebujete vědět o jednotlivých makroživinách. Dopřejte svému tělu tu nejlepší výživu a posuňte své výsledky o level dál. Strava dělá mnohdy více, než cvičení.

Nejoblíbenější články: Pitný režim | Jídlo před cvičením | Kalorický deficit | Bircher müsli | Aschwaganda | Přerušovaný půst | Lepek

Oblíbené rubriky: Základy stravování | Jednoduchá jídla | Suplementy a doplňky stravy | Keto dieta | Čaj a káva

Příprava kávy french press

Rádi si vychutnáte lahodnou a poctivě připravenou kávu? Vyzkoušejte přípravu kávy v konvičce french press. Poradíme, čím je výjimečná a provedeme…

Publikováno 9 května, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty, Zdraví a prevence

Kombucha – domácí kombucha i ta z obchodu

Víte, co je to kombucha a jak prospívá zdraví? Tento prastarý nápoj z kvašeného čaje si můžete vyrobit i sami doma.…

Publikováno 6 května, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Mandlové máslo a jak jej používat

Všichni znají mandle a mandlový olej. Tato oblíbená a zdravá pochutina najde uplatnění také pro výrobu chutného, zdravého a voňavého…

Publikováno 4 května, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Řecký zeleninový salát s těstovinami: Ochutnejte orzo!

Řecký salát se hodí jen tak samotný, ale i ke grilovanému masu nebo vegetariánskému pokrmu. Pokud jste ještě nikdy nezkusili…

Publikováno 3 května, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Lipozomální vitamín C: Proč je důležitý a kde ho najít?

O vitamínu C je obecně známo, že je důležitý ke správné funkci imunitního systému a nachází se v citrusech. Je…

Publikováno 27 dubna, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Kurkumin a jeho účinky na zdraví

Kurkumin, jak už jeho název napovídá, je látka obsažená v rostlině s názvem kurkuma, konkrétně v jejích oddencích. Ty jsou…

Publikováno 24 dubna, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Kompletní průvodce nízkosacharidovými svačinami

Nízkosacharidové svačiny – které to jsou? Sestavili jsme pro vás seznam jídel s minimem sacharidů do práce, do školy, na doma…

Publikováno 22 dubna, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Jerky sušené maso – nutriční hodnoty a benefity

Zařaďte jerky sušené maso do jídelníčku a hlad už vás nikdy nezaskočí. To ale není jediná výhoda, kterou z této potraviny…

Publikováno 19 dubna, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Proteinové smoothie – od koho vybrat?

Proteinové smoothie. Co to vlastně je a proč byste mu měli dát přednost před klasickým smoothie z ovoce? Poradíme, jaké je…

Publikováno 13 dubna, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Co je to celozrnná mouka a jaké výhody má celozrnné pečivo?

Pečivo a mouka celkově jsou v souvislosti se zdravým stravováním trochu neprávem démonizované. Je jasné, že klasická mouka z pšenice,…

Publikováno 7 dubna, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Vitamín B6: K čemu je důležitý a kde ho najdeme?

Vitamín B6 patří do takzvaného B-komplexu, tedy skupiny vitamínu B. Tuto látku můžeme najít také pod názvy pyridoxin nebo pyridoxamin.…

Publikováno 5 dubna, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Svačiny na cesty v horách

V horách potřebujeme co nejvíc síly a energie. Zároveň se ale nechceme zaplácnout něčím těžkým, po čem se nám špatně šlape,…

Publikováno 18 března, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty, Zdravé tipy

Navigace pro příspěvky

1 2 … 9 Starší příspěvky

Kategorie

  • Domů
  • Cvičení a pohyb
  • Strava a recepty
  • Zdraví a prevence
  • Krása a móda
  • Rodina a děti
  • Zdravé tipy

Nejnovější příspěvky

  • Bolest kloubů, svalů a šlach – proč přichází a jak s ní zatočit?
  • Zubní kaz u dětí a jak s ním bojovat
  • Příprava kávy french press
  • Kombucha – domácí kombucha i ta z obchodu
  • Mandlové máslo a jak jej používat

O 4health

4health.cz je online magazín o zdravém životním stylu, sportu a kráse. Obsahu se věnuje tým redaktorů, kteří se na svůj obor specializují ve své práci i ve volném čase.

Informace

  • Kontakt
  • Reklama
  • Mapa stránek
  • GDPR

 

Kontaktní e-mail

  • redakce@4health.cz
  • Domů
  • Cvičení a pohyb
  • Zdravá strava a recepty
  • Zdraví a prevence
  • Krása a móda
  • Rodina a děti
  • Zdravé tipy
Všechna práva vyhrazena © 2022
Rady a tipy jsou psány z praxe dle nejlepšího vědomí a svědomí. Nicméně platí, že za případné zdravotní či jiné problémy nenese žádný z autorů zodpovědnost.