S přicházejícím jarem se probouzí celá příroda. Ptáci zpívají a kytky kvetou. Neměli bychom opomenout probudit ani svoje tělo a…
Zdravá strava a recepty
Zdravé recepty, tipy pro suplementaci při cvičení a vše, co potřebujete vědět o jednotlivých makroživinách. Dopřejte svému tělu tu nejlepší výživu a posuňte své výsledky o level dál. Strava dělá mnohdy více, než cvičení.
Nejoblíbenější články: Pitný režim | Jídlo před cvičením | Kalorický deficit | Bircher müsli | Aschwaganda | Přerušovaný půst | Lepek
Oblíbené rubriky: Základy stravování | Jednoduchá jídla | Suplementy a doplňky stravy | Keto dieta | Čaj a káva
5 tipů na zdravé velikonoční recepty
Velikonoce jsou za dveřmi a my už se nemůžeme dočkat. Proto vám přinášíme hned 5 velikonočních receptů, díky kterým tento…
Nevíte co vařit k obědu? 10 oblíbených fit receptů na jednom místě
Snažíte se vymyslet, co vařit k obědu? Nějaký rychlý a jednoduchý recept? Ale potřebovali byste nějakou inspiraci a navíc k…
Proteiny v potravinách: kde je nejvíce bílkovin?
Bílkoviny neboli proteiny patří mezi makroživiny, které jsou základními složkami lidské stravy a které je nezbytné přijímat ve správném množství.…
Vše o draslíku v krvi
Pociťujete větší únavu než obvykle? Zažíváte nepříjemné bušení srdce, prudké změny nálad nebo dokonce zažívací potíže? Může jít o nedostatek…
Proč do svého jídelníčku zařadit para ořechy?
Para ořechy, přezdívané také jako brazilské, patří mezi největší ořechy vůbec. Obsahují velké množství vitamínů, které prospívají našemu zdraví. Jaké…
Kombucha: vše, co potřebujete vědět
Znáte nápoj zvaný kombucha? Starověký nápoj a léčebný produkt, který pochází z Asie, kde byl po staletí ceněn zejména jako…
Co je to low carb
Low carb dieta bývá také nazývána nízkosacharidová. Už z názvu vyplývá, že se jedná o dietu, při které se redukuje…
Nízkokalorické potraviny, které zasytí a pomohou s hubnutím
Pustili jste se do hubnutí, ale i tak Vás občas honí mlsná, máte chutě nebo hlad i v hodinách, ve…
Jak dlouho vařit brambory?
V dnešní době brambory zná, troufnu si říci, každý. Pokud se budeme bavit o našem státu. Někdo je zná z…
Recept na skvělý staročeský houbový guláš
Patříte mezi milovníky guláše? Co takhle maso nahradit houbami! Tato výtečná vegetariánská verze nechá houby opravdu vyniknout a dostane vás…
Jediný recept na poctivou houbovou omáčku
Už jste byli letos na houbách? Máme pro vás recept na dvě lahodné omáčky, ve kterých houby krásně vyniknou. Smetanovou…
Co je to glykemický index potravin?
Rozhodli jste se zhubnout tuky? Nebo naopak nabrat svaly? Najdete stovky publikací, článků, videí na tato ožehavá témata. Ale říkáte…