Společně s bílkovinami a tuky patří uhlohydráty mezi základní živiny potřebné pro fungování lidského organismu. Běžnější a novější pojmenování pro tyto…
Co znamenající dvě hodnoty krevního tlaku
Měření tlaku je běžná součást každé lékařské prohlídky a nejspíš každý ho už někdy podstoupil. Lékař nebo zdravotní sestra jej…
Jak přestat s kouřením? Babské rady i ověřené tipy odborníků
Kouříte a chtěli byste přestat? Pak jste na dobré cestě k zdravějšímu životu. Nejlepší čas je právě TEĎ! Přečtěte si…
Cvičení s foam rollerem (masážní válce)
Roller neboli masážní válec je pomůckou pro ošetření měkkých tkání (hlavně svalů a fascií). Pomocí masážního válce provádí sportovec automasáž,…
Co je VO2Max a jak jej zvýšit?
Pro spoustu lidí je VO2Max hodnota, kterou vůbec neřeší. Vlastně ji zná jen ten, kdo se alespoň trochu věnuje aktivnímu…
Jak fungují BCAA a jsou vůbec důležité?
Určitě už jste všichni slyšeli o BCAA, které řada lidí vidí jako zázrak v prášku, díky kterému vám rychleji porostou…
Jak se (ne)stát Ironmanem
Za všechno může Goggins… David Goggins, americký elitní voják, který se rozhodl, že pro charitu poběží deset nejtěžších závodů světa.…
Duševní hygiena – Co to je a jak s ni pracovat
Duševní hygiena, psychické zdraví, psychohygiena – tedy prevence psychických poruch, posilování psychické odolnosti člověka, a především klid na duši. Děti…
Chytré hodinky jako sportovní doplněk
Hodinky pro měření sportovních aktivit dnes používá opravdu mnoho sportovců. Někdy se až skoro zdá, že bez tohoto praktického zařízení…
Přírodní masky na obličej a vlasy
Přírodní masky na obličej a vlasy si lidé dopřávají již od nepaměti. Péče o pleť a vlasy je v dnešní době…
Co je meditace a jak ji můžeme praktikovat i doma?
Pod pojmem meditace si mnoho lidí představí buddhistického mnicha, sedícího v tureckém sedu se zavřenýma očima za zvuků tajemného Ommmm.…
Optimální denní příjem sacharidů
Co jsou to sacharidy a proč se nám vyplatí je do jídelníčku zařadit už jsme si objasnili. Teď je tedy…