Je vaše novoroční předsevzetí zhubnout? Pak je pro vás běhání tou správnou volbou. Aby ale přineslo vytoužené výsledky, je třeba…
Diety a hubnutí
Základním kamenem úbytku váhy je kalorický deficit. Ve finále se stačí hýbat a jíst správně (neznamená málo). Podívejte se na tipy k hubnutí, přečtěte si o výhodách a nevýhodách různách diet nebo vyzkoušejte přerušovaný půst.
Oblíbené články: Jak zhubnout správně? | Kalorický deficit | Přerušovaný půst | Optimální příjem sacharidů | Nejlepší ketodiety | Jojo efekt | Aerobní cvičení
Oblíbené rubriky: Domácí cvičení | Základy stravování
Co je to low carb
Low carb dieta bývá také nazývána nízkosacharidová. Už z názvu vyplývá, že se jedná o dietu, při které se redukuje…
Recept na zdravé muffiny
Hledáte jednoduchý a rychlý recept na zdravý dezert? Bingo! Vyzkoušejte zdravé hrníčkové muffiny rovnou na dva způsoby – borůvkové s…
Recept na zdravý banana bread
Přebývají vám doma banány a nechcete je vyhodit? Vyzkoušejte banánový chléb. Jeho příprava je opravdu jednoduchá a opravdu si ho…
Paleo dieta – co jíst při paleo stravě?
Paleo dieta vychází ze skladby jídelníčků našich předků. Proto i ten název paleo – paleolit, pravěk. Naši předci, tedy ti…
Jedinečný recept na zdravou bábovku
Kdo by neznal bábovku. Jde o velmi rychlý a jednoduchý dezert, který alespoň jednou ochutnal každý z nás. Voňavou a…
Okinawská dieta
V horkém období mnoho lidí přemýšlí o dodržování různých diet, nejčastěji za účelem hubnutí. Diet bezpochyby existuje celá řada, a…
Kompletní průvodce nízkosacharidovými svačinami
Nízkosacharidové svačiny – které to jsou? Sestavili jsme pro vás seznam jídel s minimem sacharidů do práce, do školy, na doma…
Proteinové smoothie – od koho vybrat?
Proteinové smoothie. Co to vlastně je a proč byste mu měli dát přednost před klasickým smoothie z ovoce? Poradíme, jaké je…
Co jsou to skryté kalorie?
Skryté kalorie umí udělat pořádnou čáru přes rozpočet. Pokud si z nějakého důvodu počítáte kalorie – ať už se snažíte zhubnout…
Střevní mikrobiom – co je to a jaký má vliv na naše tělo?
Lidské tělo je tvořeno obrovským množstvím bakterií – jednoduše bychom také mohli říct, že je v našem těle někdy až…
Jste endomorf nebo ektomorf? A je to vůbec důležité vědět?
Každý člověk je jiný – není to jen klišé, ale holý fakt, který si můžeme ověřit nejen na chování lidí…
Carnivore dieta – rozhodně není pro každého!
Patříte mezi „chronické dietáře“ a vyzkoušeli jste již nespočet různých diet založených na různých principech? Ať už to byla dieta…