Už odmala od našich babiček víme, že vitamíny jsou důležité k tomu, aby všechno v těle fungovalo jak má a…
Autor: Veronika Balíková
Na první pohled křehká holka, která většinu času tráví v posilovně zvedáním těžkých vah a trénováním klientů. Mimo jiné spravuje firmám sociální sítě a když se potřebuje na chvíli zastavit, hltá jeden dokument a podcast o zločincích za druhým. 🙂
Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlé výsledky?
Pokud už nějakou dobu cvičíte a stále nevidíte výsledky, možná je to tím, že máte špatně sestavený tréninkový plán. Jak…
Jak jíme zdravě na podzim?
Podzim. Období barev. A v jídle tomu není jinak. Sepsali jsme pro vás několik zdravých chutných potravin, které vám dodají…
Cviky s kettlebellem
Jistě jste už na něj ve fitku narazili, jen jste tu kouli s madlem nedokázali pojmenovat – jedná se o…
Dýchání do břicha
Správné držení těla, prevence proti bolesti zad, kvalitnější provedení cviků a nespočet dalších benefitů, které vám může přinést právě správné…
Jak správně na mrtvý tah – technika deadliftu
Snad žádný jiný cvik nezapojí najednou tolik svalových skupin, jako právě mrtvý tah. Pokud si ale nevíte rady s technikou,…
Jak na dřepy a typy dřepů
Ne nadarmo se dřepu přezdívá „král cviků“. Patří mezi nejoblíbenější, nejúčinnější, ale zároveň nejtěžší cvik pro budování svalové hmoty spodní…