Ke správnému odpočinku je důležité, aby vaše tělo fungovalo tak, jak má. S tím samozřejmě souvisí produkce spánkového hormonu, který…
Zdraví a prevence
Zdraví máme jen jedno a prevence je nezbytná. Tipy pro podporu fyzického i duševního zdraví, posílení imunity i ochranu před vnějšími vlivy od týmu autorů na 4heath.cz.
Nejoblíbenější články: Opalování | Otužování | Terapie červeným světlem | Sezení u PC | Modré světlo | Lepší spánek | Syndrom vyhoření | Konopný olej | Pálení žáhy
Oblíbené rubriky: Biohacking | CBD
Problémy s nadměrným pocením
Nadměrné pocení trápí spoustu lidí. V následujícím článku se podíváme na to, jak to celé funguje. Jelikož příčin může být…
Jak začít běhat s nadváhou
Myslíte si, že běhání pro vás není vhodné jen proto, že máte pár kilo navíc? Tak to rozhodně není pravda.…
Kruhy pod očima: proč vznikají a jak je zamaskovat?
Kruhy pod očima jsou nepříjemný estetický problém nejen pro ženy. Kvůli tomuto problému vypadají lidé, kteří jím trpí, starší, unavení…
Protažení krční páteře a zad v kanceláři u PC
Celodenní sezení v kanceláři dává zádům pěkně zabrat. V dnešní společnosti je však tento způsob zaměstnání čím dál častější a je tedy…
Bachovy esence: přírodní pomoc při stresu a těžkých chvílích
Zázračné Bachovy esence pomáhají už přes sto let při psychických potížích různého původu. Stres, smutek ze ztráty blízké osoby, úzkost,…
Konopné masti a krémy – jaké vybrat?
Kanabidiol neboli CBD je v poslední době opravdu velkým hitem. Vděčí za to svým schopnostem pomáhat s různými zdravotními i…
Jak jíme zdravě na podzim?
Podzim. Období barev. A v jídle tomu není jinak. Sepsali jsme pro vás několik zdravých chutných potravin, které vám dodají…
Jak by měla vypadat prohlídka u zubaře a co vše by vám měl kontrolovat?
Zná to asi každý. Pravidelná prohlídka u zubního lékaře většinou netrvá déle než 5 minut. Lékař rychle prohlédne všechny zuby,…
Co je to power jóga?
Chtěli byste vyzkoušet lekce jógy, ale bojíte se že pomalé soustředěné cvičení po celou hodinu bude nudné a zkrátka jej…
Hluboký spánek: proč je tak důležitý a jak ho zlepšit?
Spánek zdravého jedince se skládá z několika spánkových fází. Jednou z nich je také spánek hluboký. Dalo by se říct,…
Fyzické příznaky stresu – dopady stresu na lidské tělo
Trpíte na časté bolesti hlavy? Trápí vás vyrážka, které se za boha nemůžete zbavit? Příčinou může být dlouhodobý stres. Co…
Cholesterol – hodnoty, hladina, jak ho snížit a měření
O vysokém cholesterolu už někdy slyšel asi každý. Ne každý však ví, že existuje cholesterol „dobrý“ a „špatný“. Udržovat si…