Důvody nezdravého a nepravidelného stravování bývají různé. Nejčastěji si lidé stěžují na vysoké pracovní zatížení, nedostatek času či kulinářských dovedností,…
Diety a hubnutí
Základním kamenem úbytku váhy je kalorický deficit. Ve finále se stačí hýbat a jíst správně (neznamená málo). Podívejte se na tipy k hubnutí, přečtěte si o výhodách a nevýhodách různách diet nebo vyzkoušejte přerušovaný půst.
Oblíbené články: Jak zhubnout správně? | Kalorický deficit | Přerušovaný půst | Optimální příjem sacharidů | Nejlepší ketodiety | Jojo efekt | Aerobní cvičení
Oblíbené rubriky: Domácí cvičení | Základy stravování
Fungují náplasti na hubnutí?
Nalepím si náplast a zhubnu. Jak jednoduché, jenže když se podíváte náplastem na hubnutí na zoubek, zjistíte, že cesta k…
Jak zhubnout běháním a za jak dlouho uvidíte změnu
Je vaše novoroční předsevzetí zhubnout? Pak je pro vás běhání tou správnou volbou. Aby ale přineslo vytoužené výsledky, je třeba…
Co je to low carb
Low carb dieta bývá také nazývána nízkosacharidová. Už z názvu vyplývá, že se jedná o dietu, při které se redukuje…
Recept na zdravé muffiny
Hledáte jednoduchý a rychlý recept na zdravý dezert? Bingo! Vyzkoušejte zdravé hrníčkové muffiny rovnou na dva způsoby – borůvkové s…
Recept na zdravý banana bread
Přebývají vám doma banány a nechcete je vyhodit? Vyzkoušejte banánový chléb. Jeho příprava je opravdu jednoduchá a opravdu si ho…
Paleo dieta – co jíst při paleo stravě?
Paleo dieta vychází ze skladby jídelníčků našich předků. Proto i ten název paleo – paleolit, pravěk. Naši předci, tedy ti…
Jedinečný recept na zdravou bábovku
Kdo by neznal bábovku. Jde o velmi rychlý a jednoduchý dezert, který alespoň jednou ochutnal každý z nás. Voňavou a…
Okinawská dieta
V horkém období mnoho lidí přemýšlí o dodržování různých diet, nejčastěji za účelem hubnutí. Diet bezpochyby existuje celá řada, a…
Kompletní průvodce nízkosacharidovými svačinami
Nízkosacharidové svačiny – které to jsou? Sestavili jsme pro vás seznam jídel s minimem sacharidů do práce, do školy, na doma…
Proteinové smoothie – od koho vybrat?
Proteinové smoothie. Co to vlastně je a proč byste mu měli dát přednost před klasickým smoothie z ovoce? Poradíme, jaké je…
Co jsou to skryté kalorie?
Skryté kalorie umí udělat pořádnou čáru přes rozpočet. Pokud si z nějakého důvodu počítáte kalorie – ať už se snažíte zhubnout…
Střevní mikrobiom – co je to a jaký má vliv na naše tělo?
Lidské tělo je tvořeno obrovským množstvím bakterií – jednoduše bychom také mohli říct, že je v našem těle někdy až…