Základy stravování a makroživiny

Proteiny v potravinách: kde je nejvíce bílkovin?

Bílkoviny neboli proteiny patří mezi makroživiny, které jsou základními složkami lidské stravy a které je nezbytné přijímat ve správném množství.…

Pustili jste se do hubnutí, ale i tak Vás občas honí mlsná, máte chutě nebo hlad i v hodinách, ve…

V dnešní době brambory zná, troufnu si říci, každý. Pokud se budeme bavit o našem státu. Někdo je zná z…

Rozhodli jste se zhubnout tuky? Nebo naopak nabrat svaly? Najdete stovky publikací, článků, videí na tato ožehavá témata. Ale říkáte…

Přemýšlíte nad tím, že vyměníte klasickou bílou mouku za špaldovou, ale nevíte, zda je vhodná a co se z ní…

Každý ví, že snídaně dělá základ dne. Díky ní nastartujeme své tělo i mysl a po dlouhé noční pauze bez…

Kdo by to byl před pár lety řekl, že se dnes vedle tradičních těstovin objeví také proteinové. Přestože je mnozí…

Tato zelenina, charakteristická svou sladkou chutí, má spoustu příznivců ale i odpůrců. Proč byste nad ní neměli zanevřít? Něco málo…

Pokud zapřemýšlíte na co všechno se dají bylinky využít, najdete řadu možností a způsobů, kterými se dají bylinky upravit či…

Říká se jí poklad Inků a je často považována za nejzdravější potravinu na světě. Už jste slyšeli o quinoe? Co…

Nízkosacharidové svačiny – které to jsou? Sestavili jsme pro vás seznam jídel s minimem sacharidů do práce, do školy, na doma…

Pečivo a mouka celkově jsou v souvislosti se zdravým stravováním trochu neprávem démonizované. Je jasné, že klasická mouka z pšenice,…

V podzimních a zimních měsících dostává tělo pořádně zabrat. Nízké teploty, přechody z chladného prostředí do tepla a různé chřipky…