Přejít k obsahu
4health.cz

4health.cz

  • Pohyb
  • Strava
  • Zdraví
  • Krása a móda
  • Děti
  • Zdravé tipy
  • Testy a recenze
    • Testy produktů
    • Jak vybrat
  • Slovníky
    • Houby
    • Bylinky

Základy stravování a makroživiny

Vyznejte se v základech zdravého jídelníčku. Podívejte se na zoubek bílkovinám, sacharidům, tukům nebo kalorickému deficitu. Zjistěte, jak hubnout zdravě nebo nabrat svalovou hmotu.

Oblíbené články: Kalorický deficit | Makroživiny | Lepek | Jídlo před cvičením | Pitný režim

Proteiny v potravinách: kde je nejvíce bílkovin?

Bílkoviny neboli proteiny patří mezi makroživiny, které jsou základními složkami lidské stravy a které je nezbytné přijímat ve správném množství.…

Publikováno 12 února, 2023
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Nízkokalorické potraviny, které zasytí a pomohou s hubnutím

Pustili jste se do hubnutí, ale i tak Vás občas honí mlsná, máte chutě nebo hlad i v hodinách, ve…

Publikováno 20 ledna, 2023
V rubrikách Zdravá strava a recepty, Zdravé tipy

Jak dlouho vařit brambory?

V dnešní době brambory zná, troufnu si říci, každý. Pokud se budeme bavit o našem státu. Někdo je zná z…

Publikováno 7 ledna, 2023
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Co je to glykemický index potravin?

Rozhodli jste se zhubnout tuky? Nebo naopak nabrat svaly? Najdete stovky publikací, článků, videí na tato ožehavá témata. Ale říkáte…

Publikováno 22 prosince, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Co ze špaldové mouky? Vyzkoušejte špaldové housky a špaldové lívance

Přemýšlíte nad tím, že vyměníte klasickou bílou mouku za špaldovou, ale nevíte, zda je vhodná a co se z ní…

Publikováno 14 prosince, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Recenze Snídaňového balíčku z Powerlogy.cz

Každý ví, že snídaně dělá základ dne. Díky ní nastartujeme své tělo i mysl a po dlouhé noční pauze bez…

Publikováno 28 listopadu, 2022
V rubrikách Testy produktů, Zdravá strava a recepty

Kde koupit proteinové těstoviny a proč je doma určitě mít?

Kdo by to byl před pár lety řekl, že se dnes vedle tradičních těstovin objeví také proteinové. Přestože je mnozí…

Publikováno 27 října, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Účinky červené řepy

Tato zelenina, charakteristická svou sladkou chutí, má spoustu příznivců ale i odpůrců. Proč byste nad ní neměli zanevřít? Něco málo…

Publikováno 19 srpna, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Jak si založit bylinkovou zahrádku?

Pokud zapřemýšlíte na co všechno se dají bylinky využít, najdete řadu možností a způsobů, kterými se dají bylinky upravit či…

Publikováno 26 července, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Quinoa – co to je a jakou vybrat?

Říká se jí poklad Inků a je často považována za nejzdravější potravinu na světě. Už jste slyšeli o quinoe? Co…

Publikováno 26 června, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Kompletní průvodce nízkosacharidovými svačinami

Nízkosacharidové svačiny – které to jsou? Sestavili jsme pro vás seznam jídel s minimem sacharidů do práce, do školy, na doma…

Publikováno 22 dubna, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Co je to celozrnná mouka a jaké výhody má celozrnné pečivo?

Pečivo a mouka celkově jsou v souvislosti se zdravým stravováním trochu neprávem démonizované. Je jasné, že klasická mouka z pšenice,…

Publikováno 7 dubna, 2022
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Jak podpořit přirozenou imunitu

V podzimních a zimních měsících dostává tělo pořádně zabrat. Nízké teploty, přechody z chladného prostředí do tepla a různé chřipky…

Publikováno 23 března, 2022
V rubrikách Zdraví a prevence

Navigace pro příspěvky

1 2 … 4 Starší příspěvky

Kategorie

  • Domů
  • Pohyb
  • Strava a recepty
  • Zdraví a prevence
  • Krása a móda
  • Rodina a děti
  • Testy produktů
  • Zdravé tipy

Nejnovější příspěvky

  • Alergie na pyl – jaké jsou příznaky a jak od nich ulevit?
  • Recenze Nattou chobotničky
  • Jak změřit psovi teplotu
  • Pojištění při sportování: Která pojistka se vám vyplatí?
  • 5 tipů na zdravé velikonoční recepty

O 4health

4health.cz je online magazín o zdravém životním stylu, sportu a kráse. Obsahu se věnuje tým redaktorů, kteří se na svůj obor specializují ve své práci i ve volném čase.

Informace

  • Kontakt
  • Reklama
  • Mapa stránek
  • GDPR

 

Kontaktní e-mail

  • redakce@4health.cz
  • Domů
  • Pohyb
  • Strava a recepty
  • Zdraví a prevence
  • Krása a móda
  • Rodina a děti
  • Testy produktů
  • Zdravé tipy
Všechna práva vyhrazena © 2023
Rady a tipy jsou psány z praxe dle nejlepšího vědomí a svědomí. Nicméně platí, že za případné zdravotní či jiné problémy nenese žádný z autorů zodpovědnost. Zdroj obrázků Depositphotos.com