Celodenní sezení v kanceláři dává zádům pěkně zabrat. V dnešní společnosti je však tento způsob zaměstnání čím dál častější a je tedy…
Štítek: Homeoffice
Pracujete z domova nebo vás doba nutí k homeoffice? Ať už vám domácí prostředí pro práci vyhovuje, nebo je to jen nutné zlo, zkuste to zdravější cestou – od sezení, nastavení pravidelného režimu dle cirkadiánního rytmu nebo s brýlemi proti modrému světlu. Buďte efektivnější po celý týden!
Cirkadiánní rytmus – vnitřní hodiny člověka
Po náročném týdnu plném práce, která se někdy protáhne hluboko do noci, si o víkendu naopak rádi pospíte klidně až…
Přehřátí organismu – příčiny úpalu, úžehu a jak tomu předejít
Většina lidí už se těší na teplé letní dny plné sluníčka. Je třeba si ale uvědomit, že vysoké teploty přináší…
Cvičení s foam rollerem (masážní válce)
Roller neboli masážní válec je pomůckou pro ošetření měkkých tkání (hlavně svalů a fascií). Pomocí masážního válce provádí sportovec automasáž,…
Modré světlo a brýle proti modrému světlu
Bez modrého spektra světla se naše tělo přes den neobejde. Před spaním bychom ho ovšem měli co nejvíce eliminovat. Jak…
Červené světlo – terapie červeným a infračerveným LED světlem
Terapie červeným a infračerveným světlem je jednou z metod biohackingu (na základě vědecky podložených principů o funkci těla se snažíte…
Správné sezení u počítače (ergonomie sezení)
Žijeme v době, kdy spousta z nás sedí více než 10 hodin denně, velkou část z tohoto času pak u…