Sacharidy, jejich obsah v potravinách a nutnost zařazení v rámci celodenního příjmu živin. Tak to je snad nejdiskutovanější téma nejen…
Základy stravování a makroživiny
Vyznejte se v základech zdravého jídelníčku. Podívejte se na zoubek bílkovinám, sacharidům, tukům nebo kalorickému deficitu. Zjistěte, jak hubnout zdravě nebo nabrat svalovou hmotu.
Oblíbené články: Kalorický deficit | Makroživiny | Lepek | Jídlo před cvičením | Pitný režim
Co jíst před cvičením?
V dnešní době je už asi každému, byť rekreačnímu sportovci, jasné, že ani ten nejnáročnější trénink nám nepřinese kýžené výsledky…
Pitný režim – optimální denní příjem tekutin
Lidské tělo je až z 80 % složeno z vody – proto je nezbytné ji řádně doplňovat. Nemusíte vypít 15…