Duševní hygiena, psychické zdraví, psychohygiena – tedy prevence psychických poruch, posilování psychické odolnosti člověka, a především klid na duši. Děti…
Rubrika: Zdraví a prevence
Zdraví máme jen jedno a prevence je nezbytná. Tipy pro podporu fyzického i duševního zdraví, posílení imunity i ochranu před vnějšími vlivy od týmu autorů na 4heath.cz.
Nejoblíbenější články: Opalování | Otužování | Terapie červeným světlem | Sezení u PC | Modré světlo | Lepší spánek
Přírodní masky na obličej a vlasy
Přírodní masky na obličej a vlasy si lidé dopřávají již od nepaměti. Péče o pleť a vlasy je v dnešní době…
Co je meditace a jak ji můžeme praktikovat i doma?
Pod pojmem meditace si mnoho lidí představí buddhistického mnicha, sedícího v tureckém sedu se zavřenýma očima za zvuků tajemného Ommmm.…
Rozdíly mezi běžným a nano respirátorem – Přinášíme velké shrnutí
Česká společnost ušla za poslední rok dlouhou cestu. Postupně se nám podařilo vyměnit látkové roušky spíchnuté „horkou jehlou“ v domácích podmínkách…
Modré světlo a brýle proti modrému světlu
Bez modrého spektra světla se naše tělo přes den neobejde. Před spaním bychom ho ovšem měli co nejvíce eliminovat. Jak…
Spánková hygiena – fáze spánku a jak na lepší spánek?
Že je pro nás spánek z biologického hlediska nepostradatelný, to ví asi každý z nás. Kvalitní spánek je klíčový pro…
Manuál opalování – kdy a jak se opalovat
Bronzová pleť je pro většinu z nás sexy, ale k jejímu získání nevede jednoduchá cesta. Opalování není ve všech případech…
Bylinky jako první pomoc
Představte si situaci, že vás v neděli odpoledne začne mírně bolet v krku nebo tlačit žaludek po tučném obědě, vaše lékárnička zeje…
Nano roušky – jak se liší od těch obyčejných?
Před vypuknutím pandemie COVID-19 se Češi o roušky moc nezajímali. Teď řeší celou řadu otázek. Jaká rouška je ochrání nejlépe?…
Otužování – je vhodné pro každého a jak začít?
Trend této zimy, který lze jen velmi těžko přehlédnout – otužování. Fotkami ze zamrzlých rybníků, řek a kádí jsou sociální…
Červené světlo – terapie červeným a infračerveným LED světlem
Terapie červeným a infračerveným světlem je jednou z metod biohackingu (na základě vědecky podložených principů o funkci těla se snažíte…
Správné sezení u počítače (ergonomie sezení)
Žijeme v době, kdy spousta z nás sedí více než 10 hodin denně, velkou část z tohoto času pak u…