Dopřejte si něco dobrého, ale zdravého. Pojďme se podívat na 10 zdravých chuťovek na zoubek. 1. Zeleninové jednohubky Zeleninové jednohubky…
Zdravá strava a recepty
Zdravé recepty, tipy pro suplementaci při cvičení a vše, co potřebujete vědět o jednotlivých makroživinách. Dopřejte svému tělu tu nejlepší výživu a posuňte své výsledky o level dál. Strava dělá mnohdy více, než cvičení.
Nejoblíbenější články: Pitný režim | Jídlo před cvičením | Kalorický deficit | Bircher müsli | Aschwaganda | Přerušovaný půst | Lepek
Oblíbené rubriky: Základy stravování | Jednoduchá jídla | Suplementy a doplňky stravy | Keto dieta | Čaj a káva
Okinawská dieta
V horkém období mnoho lidí přemýšlí o dodržování různých diet, nejčastěji za účelem hubnutí. Diet bezpochyby existuje celá řada, a…
Rakytníkový koláč
O blahodárných účincích rakytníku jste již určitě několikrát slyšeli. Kromě toho, že obsahuje velké množství vitamínu C v něm můžeme…
Proteinové polévky Ketomix
Většina z nás přemýšlí o redukci své tělesné hmotnosti. Způsobů, jak toho dosáhnout je mnoho, ale k dosažení úspěchu si…
Rakytníková zmrzlina
Horké dny přímo vybízejí k experimentování se zmrzlinami. Také vám právě navíc na zahradě dozrává rakytník a nevíte co s…
Rakytníkový sirup: Proč ho pít a jak si ho připravit?
Zpracování kyselých oranžových plodů rakytníku řešetlákového na rakytníkový sirup nebo rakytníkovou šťávu je asi nejběžnější – z obou produktů si…
Účinky červené řepy
Tato zelenina, charakteristická svou sladkou chutí, má spoustu příznivců ale i odpůrců. Proč byste nad ní neměli zanevřít? Něco málo…
Exotické ovoce: jak ho jíst?
Přineste si trochu exotiky do všedního dne! Rozbijte rutinu a zařaďte do svého zdravého jídelníčku něco nového. Seznamte se s…
Vitamin E: Vše, co potřebujete vědět
Vitamín E je jednou z látek, jejíž deficit mnoho lidí podceňuje. Jedná se však o cenný antioxidant chránící naše buňky…
Jediný recept na chilli con carne, který potřebujete
Znáte chilli con carne? Jde o výborný kořeněný a pikantní pokrm, který si určitě zamilujete. Vyzkoušejte tento jednoduchý recept a…
Rakytníkový džem – jak ho připravit?
Bobule rakytníku jsou jednou z nejzdravějších potravin vůbec, což je jedním z důvodů, proč se rakytník v zahradách objevuje čím…
Zinek – proč ho potřebujeme a kde ho najít?
Přestože zinek možná není tak populární jako například hořčík, je jeho úloha v lidském těle nezastupitelná. Podílí se takřka na všech…
Úžasný perníkový mugcake
Už vám došly nápady na zdravou snídani? Vyzkoušejte perníkový mugcake, který vám doslova vyrazí dech. Hotový bude během chvilky a…