Ketogenní dieta je jedním z nejoblíbenějších dietních režimů, a to i díky tomu že slibuje rychlé úbytky na váze. Jejím…
Zdravá strava a recepty
Zdravé recepty, tipy pro suplementaci při cvičení a vše, co potřebujete vědět o jednotlivých makroživinách. Dopřejte svému tělu tu nejlepší výživu a posuňte své výsledky o level dál. Strava dělá mnohdy více, než cvičení.
Nejoblíbenější články: Pitný režim | Jídlo před cvičením | Kalorický deficit | Bircher müsli | Aschwaganda | Přerušovaný půst | Lepek
Oblíbené rubriky: Základy stravování | Jednoduchá jídla | Suplementy a doplňky stravy | Keto dieta | Čaj a káva
Co jsou to spalovače tuků a podle čeho je vybírat?
Spalovače tuků jsou velmi oblíbeným doplňkem stravy, který ale mnozí stále pokládají za zázračnou pilulku na hubnutí. Správně zvolený spalovač…
Jídelníček pro sportovce
Už nějakou dobu sportujete ale vaše výsledky se nijak nejlepší? Pak bude zřejmě chyba ve vašem stravování a je na…
Tipy na zdravé grilování
Dny se prodlužují, teploty pomalu a jistě stoupají, a to znamená jediné… nastal čas grilování. Příjemný čas strávený venku, chvíle…
VAROVÁNÍ: Adenike Endtová jídelníček
Bikini Fitness Adenike Endtovou sleduje na Instagramu více než 50 tisíc lidí. Některým z nich pak zpracovávala jídelníčky. Tedy –…
Osvěžující drinky a nápoje z kávy na léto
Káva, jeden z nejoblíbenějších, a věřte nebo ne, také nejzdravějších nápojů na této planetě. Ano je to tak. V různých…
Jak zhubnout správně? Nedělejte hloupé chyby
Patříte mezi ty, co už vyzkoušeli nespočet různých typů diet ale stále ne a ne zhubnout? Nebo se vám třeba…
Jak si vybrat vhodný protein na cvičení?
Začínáte cvičit a slyšeli jste, že bílkoviny potřebné pro růst svalů a jejich regeneraci můžete do těla dostat prostřednictvím proteinu.…
Proteinové prášky – whey protein a další druhy
Proteinové suplementy jsou asi nejznámějším a nejoblíbenějším doplňkem stravy vůbec. I začínající sportovci si často jako první kupují právě protein…
Je pečivo strašák a jak najít kvalitu?
Pro většinu zarputilých dietářů je pečivo v jídelníčku naprostě tabu. Ne vždycky tomu tak ale musí být a každý si…
Tuky v těle: nejvíce energie z jednoho gramu
Tuky neboli lipidy jsou další z hlavních makrosložek naší potravy a tak si zaslouží naši pozornost. Většina si při pomyšlení…
Optimální denní příjem bílkovin (dávkování proteinů)
Víme co jsou to bílkoviny a víme jak jsou pro tělo potřebné, ale jaké je jejich optimální množství? Můžu jich…
Uhlohydráty – proč jsou důležité a kdy naopak škodí?
Společně s bílkovinami a tuky patří uhlohydráty mezi základní živiny potřebné pro fungování lidského organismu. Běžnější a novější pojmenování pro tyto…