V létě máme obecně tendenci jíst více ovoce a zeleniny, salátů a lehčích pokrmů. Zároveň se nám v důsledku rozvolňování…
Zdravá strava a recepty
Zdravé recepty, tipy pro suplementaci při cvičení a vše, co potřebujete vědět o jednotlivých makroživinách. Dopřejte svému tělu tu nejlepší výživu a posuňte své výsledky o level dál. Strava dělá mnohdy více, než cvičení.
Nejoblíbenější články: Pitný režim | Jídlo před cvičením | Kalorický deficit | Bircher müsli | Aschwaganda | Přerušovaný půst | Lepek
Oblíbené rubriky: Základy stravování | Jednoduchá jídla | Suplementy a doplňky stravy | Keto dieta | Čaj a káva
Problémy s ketodietou – rizika ketogenní stravy
Ketogenní dieta je velmi oblíbeným způsobem krátkodobého stravování, který většině z jejích příznivců zajistí rychlé úbytky na váze. I když…
Přerušovaný půst – IF (přerušované hladovění a vše o něm)
V posledních letech se jedná o jeden z populárních stylů stravování. Setkat se můžete také s názvem přerušovaný půst nebo…
Mýty a fakta o lepku
Nejen v obsahu internetových magazínů se často setkáváme s nereálnými tvrzeními ohledně lepku. Ten se jakožto látka přirozeně se vyskytující…
BIO loga: Jak je poznáme a co znamenají?
Dnes se pulty v marketech jen hemží produkty, které slibují tu nejlepší BIO a EKO kvalitu, nebo pasují se do role…
Kokosová voda: tekutý zázrak, nebo jen marketingový tah?
Kokosová voda je dnes v oblasti stravování velkým hitem – pijí ji celebrity, sportovci i influenceři. Ti považují tuto čirou tekutinu…
Domácí nanuky a zmrzlina
Léto je tu a lidí šílí… A teploty chvílemi taky. Jakmile vyskočí nad 30 °C hledáme všemožné prostředky, jak se…
4 tipy na recepty z cukety
Cukety jsou v našich kuchyních stále populárnější. A není se čemu divit. Důvodem je nejen jejich všestranné využití, ale i…
Kreatin – co je to a kolik ho užívat
Lidské tělo je jako stroj – pokud v něm něco chybí nebo naopak přebývá, nefunguje správně. K větším problémům však…
Lepek ve výživě – základy o lepku
Lepek je přirozenou složkou výživy člověka již po staletí a přesto zřejmě nenajdete více diskutované téma nejen mezi laickou ale…
Kakao i čokoláda jako přírodní antidepresivum i afrodiziakum
Čokoláda je skvělá nejen svou chutí, ale i pozitivními účinky na lidský organismus. Může za to hlavně obsah kakaa, které…
Co je to keto dieta + zásady ketodiety
Ketogenní dieta je jedním z nejoblíbenějších dietních režimů, a to i díky tomu že slibuje rychlé úbytky na váze. Jejím…
Co jsou to spalovače tuků a podle čeho je vybírat?
Spalovače tuků jsou velmi oblíbeným doplňkem stravy, který ale mnozí stále pokládají za zázračnou pilulku na hubnutí. Správně zvolený spalovač…