Kopřiva dvoudomá, univerzální bylinka, která nejen skvěle pročistí vaše tělo, ale zároveň podpoří metabolismus, posílí imunitu a odolnost proti nachlazení,…
Zdravá strava a recepty
Zdravé recepty, tipy pro suplementaci při cvičení a vše, co potřebujete vědět o jednotlivých makroživinách. Dopřejte svému tělu tu nejlepší výživu a posuňte své výsledky o level dál. Strava dělá mnohdy více, než cvičení.
Nejoblíbenější články: Pitný režim | Jídlo před cvičením | Kalorický deficit | Bircher müsli | Aschwaganda | Přerušovaný půst | Lepek
Oblíbené rubriky: Základy stravování | Jednoduchá jídla | Suplementy a doplňky stravy | Keto dieta | Čaj a káva
Chia pudink
Chia, drobná černá nebo bílá semínka s lehkou oříškovou chutí, jsou semínka plodiny šalvěje hispánské. Tato asi metr vysoká bylina…
Jak jíme zdravě na podzim?
Podzim. Období barev. A v jídle tomu není jinak. Sepsali jsme pro vás několik zdravých chutných potravin, které vám dodají…
Jak často pít zázvorový čaj a jak ho připravit?
Zázvor, léčivá rostlina, která je v lékařství i v domácnostech využíván po dlouhá staletí. A není se čemu divit. Kořen…
Yogi masala čaj příprava
Yogi masala čaj je velmi vydatný druh čaje, jehož specifická chuť je doplněna mlékem a cukrem. O vzniku tohoto lahodného…
Jojo efekt – opětovné přibírání kilogramů
Absolvovali jste už nespočet různých diet ale výsledek je stále stejný. Po jejich ukončení naberete zpět nejen těžce shozené kilogramy,…
Bazální metabolismus (BMR)
Jakmile se rozhodnete věnovat větší pozornost svému jídelníčku a s tím spojenému energetickému příjmu a výdeji, potřebujete znát také hodnotu…
Keto dieta jídelníček, potraviny, recepty a co jíst
Keto dieta je velkým hitem posledních let. Slibuje rychlé hubnutí bez hladovění. Na jaké zásady je potřeba pamatovat při skládání…
Kalorický deficit a surplus
Pojem kalorický deficit pro vás jistě není žádnou novinkou a snadno si asi odvodíte i co v tomto případě znamená…
Brownies z červené řepy
Červená řepa do moučníku? Ano, je to tak! Vyzkoušejte a uvidíte, že si tento lahodný čokoládový dezert prostě zamilujete. Brownies…
Bircher Muesli – müsli jako overnight ovesná kaše
Lámete si hlavu, co se za tímto cizím názvem asi může skrývat? Možná vás překvapíme, ale nejedná se o nic…
Makroživiny – co to je a jak je vyvážit
Makroživiny, makronutrienty, či zjednodušeně makra. Setkat se můžete s různým názvoslovím, které za sebou však skrývá jediné. Jedná se o…
Alkohol a jeho vliv na cvičení
Už nějakou dobu se snažíte shodit přebytečná kila, nebo nabrat svalovou hmotu ale výsledky se nedostavují? Na vině může být…