Léto je za dveřmi, nejvyšší čas začít připravovat postavu do plavek. Nejeden z nás přes zimu nějaké to kilo nabral, svůj…
Cvičení a pohyb
I jeden dřep nebo 100 metrů chůze je lepší než nic! Tipy pro aktivní životní styl, které vám pomohou změnit svou postavu i psychickou pohodu. Budujte svaly, hubněte, zlepšujte fyzičku s tipy od týmu autorů na 4health.cz.
Nejoblíbenější články: Aerobní cvičení | Jak běhat | Výběr fitness trenéra | Dýchání do břicha | Cviky s vlastní vahou | Zlepšení výkonu | Mrtvý tah | Dřepy | Zlepšení VO2Max | Tabata
Oblíbené rubriky: Silové sporty | Domácí cvičení | Běh
Jak zhubnout správně? Nedělejte hloupé chyby
Patříte mezi ty, co už vyzkoušeli nespočet různých typů diet ale stále ne a ne zhubnout? Nebo se vám třeba…
Jóga – cvičení v každém věku
Jóga patří k oblíbeným aktivitám mnoha lidí. Proč je tolik populární a jaké výhody může její cvičení přinést i vám?…
Jak běhat v těhotenství a je to vůbec možné
Většina žen se chce i v období těhotenství udržet ve formě a ne jen jíst za dva a ležet u…
5 oblíbených meditačních technik
Ačkoliv to na první pohled nevypadá, meditace je daleko víc, než jen sezení se zavřenýma očima. Meditační cvičení blahodárně působí…
Co je VO2Max a jak jej zvýšit?
Pro spoustu lidí je VO2Max hodnota, kterou vůbec neřeší. Vlastně ji zná jen ten, kdo se alespoň trochu věnuje aktivnímu…
Jak fungují BCAA a jsou vůbec důležité?
Určitě už jste všichni slyšeli o BCAA, které řada lidí vidí jako zázrak v prášku, díky kterému vám rychleji porostou…
Jak se (ne)stát ironmanem
Za všechno může Goggins… David Goggins, americký elitní voják, který se rozhodl, že pro charitu poběží deset nejtěžších závodů světa.…
Chytré hodinky jako sportovní doplněk
Hodinky pro měření sportovních aktivit dnes používá opravdu mnoho sportovců. Někdy se až skoro zdá, že bez tohoto praktického zařízení…
Co je meditace a jak ji můžeme praktikovat i doma?
Pod pojmem meditace si mnoho lidí představí buddhistického mnicha, sedícího v tureckém sedu se zavřenýma očima za zvuků tajemného Ommmm.…
Jak se zlepšit v jízdě na kole? 5 Tipů pro začátečníky
Cyklistika je jedním z mála sportů, který můžeme až na pár omezení v této nelehké době provozovat. Její popularita se…
Nejraději slané chipsy před soutěží, říká Václav Liška – rozhovor
Václav Liška, mladý student práv, který našel zálibu v silovém trojboji. Má za sebou již několik soutěží a proto jsme se…