Recept na pizza toasty – netradiční tousty za 15 minut

Hledáte recept na rychlou večeři nebo propracovanější svačinu a rádi byste, aby se jídlo vydávalo za zdravé? Pak jsou pizza toasty dobrým řešením.

Suroviny k přípravě (2 osoby, 10 toustů)

  • vícezrnný toastový chléb – 10 ks
  • rajčatový protlak v konzervě nebo kečup – 70 gramů
  • šunka – 5 plátků
  • sýr 30 % tuku – 5 plátků (nebo plátky mozzarelly)
  • oregáno nebo provensálské koření

Postup

Plátky toustového chleba rozložíme na plech a potřeme rajčatovým protlakem nebo kečupem. Následně posypeme každý toust špetkou koření (na pizzu, oregánem nebo provensálským).

Na červenou pokrývku toustu položíme půl plátku šunky a navrch pak půl plátku sýra. Můžete také použít strouhaný sýr nebo plátky mozzarelly.

Plech vložíme do trouby rozehřáté na 180 stupňů a pečeme asi 10 minut, aby byly tousty křupavé a sýr hezky dozlatova.

Výživové hodnoty: 590 kcal, 28 g bílkovin, 67 g sacharidů, 16,6 g tuku, 5,4 g vlákniny, 9,3 g cukru, 6,8 g nasycených mastných kyselin (NMK) a 353 mg vápníku.

Tousty si můžete samozřejmě dozdobit všelijak – přidejte kukuřici, rajče, kolečka salámu, mozzarellu, papriku, olivy… Je to jen na vás. Tak dobrou chuť. 🙂

Petr Krauz

Od Petr Krauz

Amatérský sportovec se skromnými výsledky, milovník zdravé výživy a kroket s tatarkou. Mimo jiné také SEO konzultant na volné noze, majitel webu Krauzovinacestách.cz a zakladatel projektu Marketingová-Plzeň.cz // Instagram | LinkedIn | Facebook