Warning: Undefined array key 1 in /data/www/4health_cz/www/wp-content/themes/twenty-twenty-one-child/functions.php on line 148
Kojení je nejpřirozenější výživou dítěte (ne vždy má ale matka to štěstí, aby své dítě mohla kojit). Mateřské mléko obsahuje četné látky posilující obranyschopnost dítěte. Jak je to s výživou kojenců a batolat?
Informace: Článek vznikl ve spolupráci s praktickou lékařkou pro děti a dorost MUDr. Jiřinou Rusínovou
Kojení
Zdravé donošené miminko kojte dle jeho potřeby (někdy i 12 – 15 denně). Pravidelnost v kojení se dostaví většinou kolem 6. týdne věku. Tím, že dítě přikládáte k prsu, stimulujete tvorbu mléka.
Novorozence a mladší kojence často trápí kojenecké koliky. Dítěti můžete ulevit polohováním na bříšku, masírováním bříška po směru hodinových ručiček nebo přikládáním teplých obkladů na bříško.
Pokud jste nemocná, v kojení nepřestávejte. Kojení v případě nemoci představuje pro dítě pomoc v boji proti vaší infekci. Použití léků na snížení horečky v běžné dávce kojení nevadí. Vašeho lékaře informujte o skutečnosti, že kojíte. Lékař tak zvolí správné léky a antibiotika.
Kojenecké mléko
V případě, že z nějakého důvodu nemůžete kojit, a nebo chcete přejít z mateřského mléka na umělé, máte v dnešní době na výběr z několika alternativ mateřského mléka.
O výběru umělého mléka se nebojte poradit s pediatrem. Na trhu existuje několik druhů:
- BEBA
- Nutrilon
- Kendamil
- Sunar
- HIPP
- Hami
Stravování dle věku – doporučení
Batolata
- pozor dávejte na obsah soli ve stravě, sůl představuje zbytečnou zátěž pro ledviny a vytváří nesprávné stravovací návyky
- doporučená denní dávka mléka je min. 500 ml mléka (mateřského nebo kojeneckého)
- jako svačina je vhodný rozmačkaný banán, strouhané jablko nebo mrkev, dětské přesnídávky, kaše
- dušená nebo vařená strava, případně dětské příkrmy
Předškolní děti 3 – 6 let
- dbejte na dostatek mléka a mléčných výrobků
- jídlo dětem rozdělte na 5-6 denních dávek
- nejvhodnější jsou jídla vařená, dušená nebo pečená
- k dochucení používejte bylinky, sůl přidávejte až po dokončení pokrmu
- sledujte pitný režim (alespoň 1 litr vody, ředěné šťávy nebo džusu, čaje)
Mladší školáci
- mladší školáci by se měli stravovat cca 5x denně
- důležitá je snídaně, aby měli dostatek energie na učení
- dětem připravujte do školy svačiny (ovoce, zelenina, chléb se šunkou a sýrem)
- pitný režim: 1,5 – 2 litry denně
Starší školáci
- v tomto období dochází k růstovému skoku, proto se nedivte pokud bude mít vaše dítě větší apetit než dříve
- důležitý je dostatek vápníku, fosforu, železa a vitaminu B12
Dospívající
- jídelníček se výrazně neliší od jídelníčku dospělého člověka
- důležitá je pravidelná strava dle zásad zdravé výživy bez zbytečného množství sacharidů a zpracovaných potravin (viz základy stravování)
- dbejte na dostatečný příjem vlákniny (celozrnné pečivo, ovoce, zelenina)
- u dívek v tomto věku často dochází k poruchám příjmu potravy (často drží nesmyslné diety); pokud u své dcery zpozorujete problémy s potravou je důležité o problému mluvit!
