Kojení je nejpřirozenější výživou dítěte (ne vždy má ale matka to štěstí, aby své dítě mohla kojit). Mateřské mléko obsahuje četné látky posilující obranyschopnost dítěte. Jak je to s výživou kojenců a batolat?
Informace: Článek vznikl ve spolupráci s praktickou lékařkou pro děti a dorost MUDr. Jiřinou Rusínovou
Kojení
Zdravé donošené miminko kojte dle jeho potřeby (někdy i 12 – 15 denně). Pravidelnost v kojení se dostaví většinou kolem 6. týdne věku. Tím, že dítě přikládáte k prsu, stimulujete tvorbu mléka.
Novorozence a mladší kojence často trápí kojenecké koliky. Dítěti můžete ulevit polohováním na bříšku, masírováním bříška po směru hodinových ručiček nebo přikládáním teplých obkladů na bříško.
Pokud jste nemocná, v kojení nepřestávejte. Kojení v případě nemoci představuje pro dítě pomoc v boji proti vaší infekci. Použití léků na snížení horečky v běžné dávce kojení nevadí. Vašeho lékaře informujte o skutečnosti, že kojíte. Lékař tak zvolí správné léky a antibiotika.
Kojenecké mléko
V případě, že z nějakého důvodu nemůžete kojit, a nebo chcete přejít z mateřského mléka na umělé, máte v dnešní době na výběr z několika alternativ mateřského mléka.
O výběru umělého mléka se nebojte poradit s pediatrem. Na trhu existuje několik druhů:
- BEBA
- Nutrilon
- Kendamil
- Sunar
- HIPP
- Hami
Stravování dle věku – doporučení
Batolata
- pozor dávejte na obsah soli ve stravě, sůl představuje zbytečnou zátěž pro ledviny a vytváří nesprávné stravovací návyky
- doporučená denní dávka mléka je min. 500 ml mléka (mateřského nebo kojeneckého)
- jako svačina je vhodný rozmačkaný banán, strouhané jablko nebo mrkev, dětské přesnídávky, kaše
- dušená nebo vařená strava, případně dětské příkrmy
Předškolní děti 3 – 6 let
- dbejte na dostatek mléka a mléčných výrobků
- jídlo dětem rozdělte na 5-6 denních dávek
- nejvhodnější jsou jídla vařená, dušená nebo pečená
- k dochucení používejte bylinky, sůl přidávejte až po dokončení pokrmu
- sledujte pitný režim (alespoň 1 litr vody, ředěné šťávy nebo džusu, čaje)
Mladší školáci
- mladší školáci by se měli stravovat cca 5x denně
- důležitá je snídaně, aby měli dostatek energie na učení
- dětem připravujte do školy svačiny (ovoce, zelenina, chléb se šunkou a sýrem)
- pitný režim: 1,5 – 2 litry denně
Starší školáci
- v tomto období dochází k růstovému skoku, proto se nedivte pokud bude mít vaše dítě větší apetit než dříve
- důležitý je dostatek vápníku, fosforu, železa a vitaminu B12
Dospívající
- jídelníček se výrazně neliší od jídelníčku dospělého člověka
- důležitá je pravidelná strava dle zásad zdravé výživy bez zbytečného množství sacharidů a zpracovaných potravin (viz základy stravování)
- dbejte na dostatečný příjem vlákniny (celozrnné pečivo, ovoce, zelenina)
- u dívek v tomto věku často dochází k poruchám příjmu potravy (často drží nesmyslné diety); pokud u své dcery zpozorujete problémy s potravou je důležité o problému mluvit!
