Kojení a výživa novorozenců a dětí

Kojení je nejpřirozenější výživou dítěte (ne vždy má ale matka to štěstí, aby své dítě mohla kojit). Mateřské mléko obsahuje četné látky posilující obranyschopnost dítěte. Jak je to s výživou kojenců a batolat?

Informace: Článek vznikl ve spolupráci s praktickou lékařkou pro děti a dorost MUDr. Jiřinou Rusínovou

Kojení

Zdravé donošené miminko kojte dle jeho potřeby (někdy i 12-15x denně). Pravidelnost v kojení se dostaví většinou kolem 6. týdne věku. Tím, že dítě přikládáte k prsu, stimulujete tvorbu mléka.

Novorozence a mladší kojence často trápí kojenecké koliky. Dítěti můžete ulevit polohováním na bříšku, masírováním bříška po směru hodinových ručiček nebo přikládáním teplých obkladů na bříško.

Pokud jste nemocná, v kojení nepřestávejte. Kojení v případě nemoci představuje pro dítě pomoc v boji proti vaší infekci. Použití léků na snížení horečky v běžné dávce kojení nevadí. Vašeho lékaře informujte o skutečnosti, že kojíte. Lékař tak zvolí správné léky a antibiotika. 

Kojenecké mléko

V případě, že z nějakého důvodu nemůžete kojit, a nebo chcete přejít z mateřského mléka na umělé, máte v dnešní době na výběr z několika alternativ mateřského mléka.

O výběru umělého mléka se nebojte poradit s pediatrem. Na trhu existuje několik druhů:

  • BEBA
  • Nutrilon
  • Kendamil
  • Sunar
  • HIPP
  • Hami

Stravování dle věku – doporučení

Batolata

  • pozor dávejte na obsah soli ve stravě, sůl představuje zbytečnou zátěž pro ledviny a vytváří nesprávné stravovací návyky
  • doporučená denní dávka mléka je min. 500 ml mléka (mateřského nebo kojeneckého)
  • jako svačina je vhodný rozmačkaný banán, strouhané jablko nebo mrkev, dětské přesnídávky, kaše
  • dušená nebo vařená strava, případně dětské příkrmy

Předškolní děti 3-6 let

  • dbejte na dostatek mléka a mléčných výrobků
  • jídlo dětem rozdělte na 5-6 denních dávek
  • nejvhodnější jsou jídla vařená, dušená nebo pečená
  • k dochucení používejte bylinky, sůl přidávejte až po dokončení pokrmu
  • sledujte pitný režim (alespoň 1 litr vody, ředěné šťávy nebo džusu, čaje)

Mladší školáci

  • mladší školáci by se měli stravovat cca 5x denně
  • důležitá je snídaně, aby měli dostatek energie na učení
  • dětem připravujte do školy svačiny (ovoce, zelenina, chléb se šunkou a sýrem)
  • pitný režim: 1,5-2 litry denně

Starší školáci

  • v tomto období dochází k růstovému skoku, proto se nedivte pokud bude mít vaše dítě větší apetit než dříve
  • důležitý je dostatek vápníku, fosforu, železa a vitaminu B12

Dospívající 

  • jídelníček se výrazně neliší od jídelníčku dospělého člověka
  • důležitá je pravidelná strava dle zásad zdravé výživy bez zbytečného množství sacharidů a zpracovaných potravin (viz základy stravování)
  • dbejte na dostatečný příjem vlákniny (celozrnné pečivo, ovoce, zelenina)
  • u dívek v tomto věku často dochází k poruchám příjmu potravy (často drží nesmyslné diety); pokud u své dcery zpozorujete problémy s potravou je důležité o problému mluvit!

Od Petr Krauz

Amatérský sportovec se skromnými výsledky, milovník zdravé výživy a kroket s tatarkou. Mimo jiné také SEO konzultant na volné noze, majitel webu Krauzovinacestách.cz a zakladatel projektu Marketingová-Plzeň.cz // Instagram | LinkedIn | Facebook