Jak se zbavit celulitidy: Příčiny, rizika a tipy, jak projevy pomerančové kůže zmírnit

Ženy si na vzhled potrpí více než jejich mužské protějšky. Jsou to také většinou ženy, které častěji dbají na zdravější životní styl, snaží se jíst lépe a pravidelně cvičit, aby si udržovaly štíhlou postavu. O to více je trápí nedostatky, se kterými se bojuje obtížně. Například celulitida na zadku či stehnech. Na kůži vytváří viditelné nerovnosti. Jak a proč vůbec vzniká a lze ji zmírnit či ji dokonce odstranit?

Hledáte řešení celulitidy ve vašem městě?

Unikátní metoda Body Reshape pro redukci celulitidy a vyhlazení pokožky. Nyní včetně procedury pro omlazení paží zdarma.

Častá hledání: Praha, Brno, Ostrava, Plzeň, Olomouc

Správně by se měl používat výraz celulita, nikoliv celulitida. Z medicínského hlediska totiž tento běžně používaný výraz označuje zánětlivé onemocnění, o což se v tomto případě nejedná. Nicméně se jedná o název mezi širokou veřejností natolik rozšířený, že jej používají téměř všichni, laici i odborníci. Druhý název pomerančová kůže vychází z toho, že hrbolky na kůži připomínají hrubou slupku tohoto jinak oblíbeného exotického citrusového ovoce. 

Co je celulitida, jak vzniká a koho postihuje

Jedná se o postupné degenerativní změny podkožního tukového vaziva, k nimž dochází na základě vrozených dispozic v důsledku horší funkce žilního a lymfatického oběhu a působení ženských pohlavních hormonů. Výsledná podoba pomerančové kůže je dána vtahováním kožního povrchu zbytnělými vazivovými septy a zvýšeným tlakem nahromaděných a zvětšených tukových buněk.

Jedná se o chronický stav, který je zpočátku charakterizovaný pomalým rozvojem a později s narůstající progresí. V prvních fázích je celulitida zjevná jen za určitých podmínek, například při sezení stylem noha přes nohu nebo při zmáčknutí kůže. 

Již vzniklou celulitidu nelze zcela odstranit, odbornou terapií je ale možné zlepšit její estetický vzhled a zpomalit zhoršování. Naopak neléčená celulita může vést až k nevratným degenerativním změnám podkožní tkáně a pokročilá stádia celulitidy mohou představovat vážný zdravotní problém.

Celulitida a její stupně

Dle rozsahu a viditelnosti projevů se rozlišují 4 stadia celulity. První dvě se určují jednoduchým tzv. kompresivním testem, u druhých dvou už není tento test potřebný, celulitida je totiž viditelná na pohled.

I. stupeň:

Jedná se o počáteční stadium, které lze pozorovat téměř u každé dospělé ženy. Kožní nerovnosti jsou viditelné až v momentě, kdy kůži například na vnější straně stehna nebo hýždích zmáčknete mezi dvěma prsty (tzv. štípací neboli kompresivní test). 

Toto stadium ještě nevyžaduje žádné speciální ošetření, ale určitě není na škodu používat tělovou kosmetiku, která pokožku vyživuje. Čím dříve s péčí začnete, tím déle si ji udržíte hladkou a vypnutou..

II. stupeň

Drobné nerovnosti se zprvu objevují na zevní straně stehen. Celulitida je v těchto místech vidět až při vědomém zatnutí svalstva či v ostrém osvětlení. Vleže vidět ještě není. Ke zlepšení stavu zpravidla stačí změna stravovacího režimu a přidání pohybové aktivity. Stejně jako u prvního stupně se doporučuje o pokožku pečovat prostřednictvím vhodných kosmetických přípravků a chybu neuděláte ani s občasnou anticelulitidní masáží.

III. stupeň

Kožní nerovnosti už jsou na kůži patrné v jakékoliv pozici a poloze bez ohledu na typ osvětlení. Toto stadium celulitidy již vyžaduje komplexní terapii (tj. kombinace zdravé výživy, pitného režimu, odpovídajícího pohybu, vhodné kosmetiky a odborně prováděných lymfodrenáží). V této fázi už celulitu nelze úplně odstranit, pouze zmírnit její projevy.

IV. stupeň

Jedná se o trvale viditelné velmi hrubé nerovnosti, které mohou doprovázet už i zdravotní komplikace jako nadměrné zvětšení tukové tkáně, otoky a bolestivost. V této fázi už se nejedná pouze o kosmetický nedostatek, ale problém zdravotního rázu. Poslední stupeň je většinou doprovázen nadváhou až obezitou a změny na kůži bývají nevratné. Díky komplexní péči zahrnující spolupráci s obezitologem a lymfologem je možné dosáhnout určitého zlepšení.

Celulitida není jen estetický, ale i zdravotní problém

Je třeba ještě jednou zdůraznit, že v prvních dvou stádiích jde o kosmetický problém, který nepředstavuje žádné zdravotní riziko. Zdravotní problémy hrozí až při zhoršeném stavu celulitidy ve třetí a zejména ve čtvrté fázi, kdy ohromné množství tukových buněk negativně ovlivňuje tok žilní krve a lymfy a vede k dalšímu hromadění škodlivých látek v postižených oblastech. 

Mezi zdravotní problémy, které mohou úzce souviset s celulitou, patří:

  • nedostatečná funkce lymfatického systému,
  • potíže s odváděním odpadních látek z metabolických procesů,
  • křečové žíly (varixy), 
  • chronická žilní nedostatečnost (žilní varikozita), 
  • lymfatický otok (lymfedém),
  • chronické onemocnění tukové tkáně (lipedém).
Drahé krémy a masáže vás celulitidy nezbaví, pokud bude váš jídelníček z větší části nezdravý.

U koho, kdy a proč celulitida vzniká

Do určité míry se jedná o normální jev způsobený specifickým uspořádáním ženské kůže. Ano, tento problém se týká především žen. Muži to mají jinak, proto jsou u nich projevy celulitidy výjimečné. 

U žen se celulita může objevit už v pubertě, ke zvýraznění projevů dochází v období gravidity, kdy ženská pokožka na určitých partiích dostává zabrat. Nejvíce ohroženou skupinou jsou ženy s pozitivní rodinnou anamnézou (celulitida, žilní problémy  v ženské  linii  rodiny) užívající hormonální antikoncepci. U kuřaček se negativní vlivy rizikových faktorů násobí.

Hlavní příčinou vzniku pomerančové kůže jsou poruchy mikrocirkulace krevního a lymfatického oběhu, jež způsobují změny ve struktuře podkoží, kde se hromadí tukové buňky, nerovnoměrně se ukládají a tlačí na vrstvy kůže nad sebou, což vede ke vzniku nerovností na povrchu kožní tkáně. 

Jelikož vznik celulitidy úzce souvisí s hromaděním a ukládáním tukových buněk, objevuje se celulitida zejména na partiích s větším množstvím tukové tkáně, jako jsou hýždě, stehna, břicho a ruce. To je také hlavní důvod, proč je celulita viditelnější u žen s nadváhou až obezitou. Neznamená to však, že by štíhlejší ženy celulitidu vůbec neměly, projevy jsou u nich ovšem daleko mírnější.

Zpočátku se celulitida rozvíjí poměrně pomalu a je viditelná pouze v určitých pozicích nebo při zmáčknutí kůže mezi prsty. Progres bývá už rychlejší zvlášť, pokud s tím jde ruku v ruce nárůst či časté kolísání tělesné hmotnosti a nezdravý životní styl. Proto se rozlišuje několik stádií, přičemž ty pozdější mohou vést až ke zdravotním problémům.

Hlavní příčiny, které způsobují vznik pomerančové kůže

Mezi hlavní faktory vyvolávající celulitidu patří kromě poruch cirkulace krve a lymfy také třeba ženské pohlaví, hormonální nerovnováha, nadprodukce estrogenu, brzký nástup menstruace, užívání hormonálních přípravků (včetně antikoncepce) a hodně také záleží na kvalitě vazivové tkáně a genetických dispozicích.

Ženské versus mužské pohlaví

Zatímco muži mají tukové buňky uspořádány jako pevnou síť, která brání vzniku nerovností, u žen je jejich rozložení pouze horizontální. Je to z důvodu, aby se kůže během těhotenství  mohla roztahovat. Ženy mají rovněž vyšší podíl tukové tkáně a jejich kůže je tenčí, i proto je tuk na povrchu kožní tkáně vidět více. Muži tudíž mohou být obézní, a přesto se na jejich kůži žádné nerovnosti neobjeví, zatímco ženy trápí celulita, i když jsou štíhlé a sportují.

Genetické predispozice (dědičnost)

Pokud celulitidu pozorujete na těle své matky a předtím babičky, je více než pravděpodobné, že k tomu budete inklinovat také. To ale nutně nemusí znamenat, že její projevy nemůžete nijak ovlivnit svým chováním. Zdravý životní styl je v tomto případě mocná čarodějka. Naopak jste vlastně ve výhodě, protože o možném problému víte a můžete proti celulitidě začít bojovat dříve.

Hormonální nerovnováha (nepříznivá hormonální situace)

Ženské hormony estrogeny patří mezi klíčové faktory vyvolávající celulitidu. Zásadním způsobem ovlivňují ostatní hlavní faktory, zejména stav a funkci žilního a lymfatického systému a stav podkožní vazivové tkáně. Snižují produkci kolagenu, zvyšují ukládání tuku do stehen, hýždí a stehen. 

Jelikož se tento zásobní tuk prakticky neúčastní běžného „provozního” metabolismu, je velmi obtížně odbouratelný. K největším změnám dochází v období velkých hormonálních změn, jako je puberta, těhotenství a menopauza.

Nezdravé stravovací návyky a nízká míra pohybu

Nezdravá strava obsahující velké množství jednoduchých cukrů (cukrovinky, slazené nápoje) a tuků (tučné potraviny) vznik celulitidy podporuje. Vznik metabolických poruch podporuje rovněž nedostatečný pitný režim. Podobně negativní efekt na vzhled kůže má dále převažující sedavý styl života spolu s nedostatkem pohybu ve volném čase.

Vyšší váha

Vzhled kůže a viditelnost celulitidy u žen hodně ovlivňuje tělesná váha. S rostoucí hmotností se tukové buňky zvětšují, nerovnosti v podobě hrbolků a ďolíčků jsou masivnější a projevy celulitidy bývají mnohem výraznější

Tuková tkáň navíc tvoří určité množství estrogenu, který se na vzniku celulity podílí (viz hormonální nerovnováha). To neznamená, že ženy s normální váhou celulitu nemají vůbec. Pouze je méně vidět, což znamená, že díky redukci hmotnosti můžete vzhled své pokožky zlepšit.

Vyšší věk 

Kolem třicátého roku začíná klesat přirozená tvorba kolagenu, který má na mladistvý a svěží vzhled pokožky zásadní vliv. Pokožka začíná ztrácet svou pružnost a objevují se na ní viditelnější nedostatky a vrásky. Zároveň ale také platí, že u starších žen klesá množství estrogenu v těle, což může vznik pomerančové kůže naopak zpomalit.

Dlouhodobé užívání hormonální antikoncepce

Brzké užívání antikoncepčních pilulek je jedním z důvodů, proč celulitida postihuje stále více dívek a mladých žen. Hormonální antikoncepce může mít negativní vliv na žilní a lymfatický systém i na stav vaziva a tudíž podporuje vznik celulity.

Jiné podpůrné faktory pro vznik celulitidy

Vedle výše popsaných klíčových faktorů hrají důležitou roli další podpůrné rizikové faktory, jež mají na vznik a stav pomerančové pokožky taktéž negativní vliv. 

Jsou to zejména: 

  • nezdravé stravovací návyky,
  • nedostatečný pitný režim,
  • minimum přirozeného pohybu a žádné pohybové aktivity ve volném čase,
  • dlouhé stání a sezení,
  • nadměrná nebo nevhodná pohybová zátěž,
  • časté kolísání hmotnosti a nadváha,
  • pravidelné a dlouhodobé užívání některých léků,
  • kouření,
  • každodenní a nadměrná konzumace alkoholu,
  • příliš časté cestování,
  • nevhodné oblečení a obutí.

Prakticky do této kategorie může patřit cokoliv, co nějakým způsobem narušuje či ztěžuje krevní a lymfatický oběh a zvyšuje hladiny ženských pohlavních hormonů.

Osvědčené tipy, jak se celulitidy zbavit, nebo ji alespoň zmírnit

Léčba celulitidy by se měla vždy odvíjet od toho, v jakém stadiu se nachází. V případě počátečních dvou stádií většinou stačí úprava životního stylu spočívající v posílení zdravých stravovacích a pohybových návyků a dodržování dalších režimových opatření. V případě pokročilých stádií už je nutný odborný přístup.

5 zásadních  věcí, které zabírají na pomerančovou pokožku:

  1. Zdravý, pestrý a vyvážený jídelníček: jezte hodně zeleninu, ovoce, luštěniny, obiloviny, mléčné výrobky, libové maso a ryby a dostatečně pijte, nepřejídejte se
  2. Pravidelný pohyb s aerobním efektem: více choďte a věnujte se různým aerobním aktivitám
  3. Posilovací cvičení: zpevněné svaly vytvoří stabilní podklad pod kůží, která se vypne a nerovnosti budou méně vidět
  4. Masáže povzbuzující činnost oběhového a lymfatického systému: masírujte svou pokožku doma a občas si zajděte na maderoterapii nebo lymfodrenáž
  5. Nepijte alkohol a nekuřte

Zdravý životní styl

Změnou stravovacích a pohybových návyků lze vzhled celulitidy zásadně ovlivnit. Nadváha při rozvoji celulity hraje roli a každý kilogram navíc může její projevy prohloubit. U zdravě a aktivně žijících žen jsou projevy méně viditelné, což znamená, že redukce váhy většinou povede ke zmírnění projevů celulity

Pohybové aktivity obecně zlepšují krevní oběh a metabolismus tuků. Největší efekt přináší kombinace kardia (např. svižná chůze, pomalý běh, cyklistika, kolečkové brusle a podobně) a jednoduchého silového tréninku alespoň dvakrát týdně po dobu 30 až 45 minut. Posilování je obzvláště důležité, protože pomáhá budovat a udržovat svalovou tkáň, díky níž si kůže uchovává pevnost a pružnost. 

Nicméně zejména u pokročilých fází celulitidy je velmi důležitý výběr vhodných pohybových aktivit, kdy by jejich intenzita měla respektovat stupeň a příčiny potíží. Nadměrná intenzita či nevhodné pohybové aktivity mohou totiž mnohdy vést ke zhoršení stavu.

Extra péče: masáže a byliny

Hodně prospěšné jsou v boji s pomerančovou kůži masáže. Použít k nim můžete speciální anticelulitidní gely, krémy a oleje s obsahem účinných látek. Oběhový a lymfatický systém také podporují masážní pomůcky a kartáče

Při sprchování se doporučuje střídat teplý a studený proud pro lepší prokrvení. Pozitivně na pokožku působí i pravidelné saunování. Z masáží je hodně populární maderoterapie, která se provádí dřevěnými pomůckami a je zaměřená přímo na partie postižené celulitou. 

Další péči představují výživové doplňky, bylinné směsi a čaje určené k redukci celulitidy. Z bylin jsou vhodné listy z pampelišky, kopřiva, pýr, vřesové květy a další. Nicméně veškerou kosmetiku, doplňky stravy, masáže, saunování a otužování berte jenom jako podpůrné prostředky, které vám v usilovném boji s celulitidou pomohou. Nečekejte, že budou zázračně fungovat bez toho, aniž byste upravili svůj dosavadní životní styl.

Účinnou pomoc při léčbě celulitidy poskytuje lymfodrenáž

Základní podmínkou úspěšné prevence a léčby celulitidy je dobrý stav lymfatického systému. Třetí a zejména čtvrté stádium už vyžaduje odbornou terapii, která spočívá v aplikaci přípravků a procedur, jež efektivně obnovují tok krve a lymfy.

Profesionálně provedené lymfodrenážní masáže, ať už manuální nebo přístrojové, efektivně obnovují činnost lymfatického systému, zlepšují „průtočnost“ lymfatického řečiště a vyvolávají pozitivní změny ve fyziologických poměrech v podkoží.

Lymfodrenáž je léčebná technika, která využívá jemných hmatů prováděných ručně specialistou lymfoterapeutem nebo speciálních lymfatických návleků, a pomáhá obnovit a stimulovat činnost nefunkčního lymfatického systému. 

Kromě lymfodrenáže mohou být součástí komplexní terapie další metody jako: 

  • Podrobná tělesná analýza (BMI index, určení stadia celulitidy, nastavení režimových opatření a další)
  • Výživové poradenství a vhodné doplňky stravy
  • Doporučení přiměřené pohybové aktivity
  • Kompresní prádlo na míru
  • Protizánětlivá a anticelulitidní terapie
  • Využívání protistresových technik (relaxační a dechová cvičení, masáže, baňkování a jiné)

Doporučujeme

REVOLUČNÍ METODA PRO CÍLENÉ HUBNUTÍ A REDUKCI CELULITIDY

Přinášíme vám metodu, která se umí zaměřit na konkrétní tělesné partie (břicho, stehna, boky).

Ideální pro postavy typu hruška i jablko.

Zeštíhlíme partie, které dietou ani sportem nejdou zhubnout.

Máte-li postavu typu hrušky nebo jablka, jistě dobře víte, že hubnout problematické partie je pomocí diet nebo sportu téměř nemožné. Proto přinášíme revoluční metodu BODY RESHAPE, která se zaměřuje na konkrétní problematické partie, jako je pozadí, stehna nebo břicho.

Pomocí podtlaku a frekvenčních vakuových rázů, dokážeme tukové buňky v podkoží rozdělit a lokálně zvýšit jejich metabolismus. Energie se tedy spotřebovává primárně z ošetřených míst a při redukci tuku pak dochází ke ztrátě tukových zásob a vyhlazení celulitidy převážně v problematických partiích.

Navíc díky zařazení režimových opatření dosáhnete ještě výraznějších úbytků.

4 KROKY KE KRÁSNĚJŠÍ POSTAVĚ

Absolvujete-li u nás tuto revoluční proceduru, provedeme vás během 90 minut čtyřmi kroky, které nastartují lokální metabolismus v problematických partiích a redukci celulitidy.

NAPPE QX 900

Uvolníme tukové buňky od sebe tak, aby se zlepšilo okolní prostředí (tok lymfatického systému, mikrocirkulace krve v podkoží a tukové tkáni). Následně dojde ke zvýšení lokálního metabolismu tukových buněk a zpřístupnění energie z tukových zásob i z míst, které byly dříve nedostupné. Při redukci tuku pak dochází ke ztrátě tukových zásob převážně v problematických partiích. Zkvalitněním prostředí okolo buněk lépe dochází k přirozeným detoxikačním procesům.

VYHLAZENÍ CELULITIDY, VYHLAZENÍ POKOŽKY

Díky oddělení tukových buněk ze shluků celulitidy se výrazně redukuje efekt pomerančové kůže. Přístroj působí na fibroblasty – buňky, které vytvářejí kolagenová vlákna – a tím aktivně podporuje jejich tvorbu . Tímto způsobem dochází k utažení pokožky bez vlivu způsobu života.

LYMFODRENÁŽNÍ PROCEDURA

Jakmile rozdělíme tukové buňky, je potřeba pomoci tělu odvézt vznikající metabolity (odpadní látky). Tato „dočisťovací procedura“ je při redukci naprosto nezbytná a násobí efekt předchozích procedur. Procedura je vyvinutá špičkou v oboru, izraelskou firmou Mego Afek. Přístrojové vybavení obsahuje komory, které se částečně (šupinovitě) překrývají a vytlačují lymfu do mízních uzlin, kde dochází k vyplavení. Díky unikátnímu patentu nevznikají žádná neošetřená místa.

REŽIMOVÁ OPATŘENÍ

Po těchto procedurách od nás obdržíte zpracovaná režimová opatření, díky kterým se ztracená kila nevrátí.

REZERVOVAT

Mnoha studiemi ověřená metoda, díky které zpevníte problematické partie a zredukujete celulitidu

PROČ JE PRO VÁS PROCEDURA VHODNÁ

Jste-li postavou hruška nebo jablko, procedura dosáhne na partie, které se stravou nebo cvičením dají pouze velmi obtížně zhubnout.

Po proceduře je pokožka jemnější a pevnější.

Při dodržení režimových opatření je ztráta tuku trvalá.

Výrazně redukuje celulitidu.

Naprosto bezbolestná procedura s výraznými relaxačními prvky.

Metoda je vhodná pro drobnou aplikaci (madla lásky) nebo pro komplexnější péči (například stehna, pozadí, břicho).

NEJMODERNĚJŠÍ METODA

Námi vyvinutá metoda BODY RESHAPE zohledňuje absolutní světové novinky na poli redukce tukových buněk. Je založená na 4 principech: Nejmodernějším přístrojovém vybavení, emulzní terapii, lymfodrenáži a výživě.

PŘÍSTROJOVÉ VYBAVENÍ

+

EMULZNÍ TERAPIE

+

LYMFODRENÁŽ

+

VÝŽIVA

NA VÝVOJI SE PODÍLEJÍ

MUDr. RENÉ VLASÁK

Více než 30 let se věnuje problematice obezitologie.

První na světě popsal tzv. Metabolický syndrom Y u obezity gynoidního typu.

Působí v oboru lymfologie a je členem výboru České lymfologické společnosti.

Jako chirurg se věnuje operativě žil dolních končetin.

Zakladatel Centra preventivní medicíny.

MUDr. ONDŘEJ NÝVLT

Prezident Aliance výživových poradců ČR.

Pracoval jako anesteziolog na kardiochirurgickém oddělení v pražském IKEM.

Přednáší na Jihočeské univerzitě v Českých Budějovicích.

Problematikou výživy se zabývá více než 20 let.

V RÁMCI 90MINUTOVÉ PROCEDURY OBDRŽÍTE

Diagnostické zhodnocení vašeho těla

Dozvíte se, kolik je ve vašem těle vody, nebezpečného viscerálního tuku, nebo jaký je váš metabolický věk.

Aplikaci přístrojem NAPPE QX 900

Jedná se o dvě návazné procedury pomocí využití podtlaku a vakuových rázů objevujících se frekvenčně.

Lymfodrenážní procedura

K odvedení metabolit z místa procedury.

Režimová opatření

Aby se podpořil efekt procedury.

KDE NÁS NAJDETE?

JIHOČESKÝ KRAJ

České Budějovice – Grünwaldova 10
Písek – třída Národní svobody 468

JIHOMORAVSKÝ KRAJ

Břeclav – Lidická 3411
Brno – Čechyňská 547/5
Brno – Horova 32
Hodonín – Palackého 1018/2

KARLOVARSKÝ KRAJ

Karlovy Vary – Dr. Engla 1061
Cheb – Dragounská 2563/4

KRÁLOVEHRADECKÝ KRAJ

Hradec Králové – Emy Destinnové 233/36

LIBERECKÝ KRAJ

Liberec – Františkovská 132/14

MORAVSKOSLEZSKÝ KRAJ

Havířov – Hlavní třída 386
Karviná – Fryštátská 9/64
Opava – Horní náměstí 374/378
Ostrava – Porubská 706/16
Ostrava – Sadová 1892/41
Třinec – Jablunkovská 381

OLOMOUCKÝ KRAJ

Olomouc – Horní lán 1328/6
Šumperk – Langrova 3140/25

PARDUBICKÝ KRAJ

Pardubice – Nábřeží Závodu Míru 2737
Ústí nad Orlicí – T. G. Masaryka 128

PLZEŇSKÝ KRAJ

Plzeň – Zbrojnická 1

PRAHA

Praha 1 – Vodičkova 19
Praha 4 – Budějovická 11
Praha 5 – Radlická 117
(OC Galerie Butovice)
Praha 5 – Drtinova 363/22
(Anděl)
Praha 8 – Sokolovská 59

STŘEDOČESKÝ KRAJ

Kladno – Poděbradova 3329
Mělník – Legionářů 73
Poděbrady – Husova 6/17
Příbram – nám. Arnošta z Pardubic 156

ÚSTECKÝ KRAJ

Děčín – Sládkova 1062
Chomutov – Zborovská 1760/3
Litoměřice – Neumannova 1286/11
Ústí nad Labem – Bratislavská 1369/6

ZLÍNSKÝ KRAJ

Zlín – náměstí T.G. Masaryka 2433

REZERVUJTE SI TERMÍN PROCEDURY

Cena 90minutové procedury je dočasně snížena z 2 190 Kč na 1 790 Kč.

Po vyplnění rezervačního formuláře vás budeme obratem kontaktovat s nabídkou konkrétního termínu.

Platba probíhá až na poradně, neplatíte tedy nic předem.

načítá se objednávkový formulář

Procedura probíhá v poradně NUTRIADAPT. Vyobrazené hlavice použité u přístrojové procedury se mohou na jednotlivých poradnách lišit.

Provozovatel: NUTRIADAPT s.r.o., Americká 17, Praha 2, 12000, IČ: 08636745
oddíl C, vložka 322381 vedená u Městského soudu v Praze

Od Bc. Monika Šaríková

Když jsem před léty studovala historii a literaturu, nenapadlo by mě, že se nakonec budu živit psaním. Jednoznačně nejradši se věnuji psaní o zdravém životním stylu. Miluji dobré jídlo, ráda vařím, ujetá jsem zejména na českou a asijskou kuchyni, zbožňuji přírodu a pohyb. Mezi mé velké sportovní lásky patří zejména běh, kolo, turistika a jóga :). Nově jsem kromě textařky také funkční trenérkou.