Existují dlouholeté spory o tom, jestli je lepší studená nebo teplá voda. My vám můžeme s klidným svědomím říct, že ani jedna. Každá má totiž svoje specifické účinky a záleží jen a jen na vás, jaký způsob regenerace si vyberete. Prozradíme vám, jaký je rozdíl v účincích horké a studené vody.
Horká nebo ledová?
Pokud si chcete dopřát ledovou sprchu, ideální prostor je sprchový kout. Pro horkou lázeň je naopak lepší vana. Neupínejte se jen na jeden typ a vždy poslouchejte své tělo. Tak dosáhnete těch nejlepších přínosů z obou metod.
4 prospěšné účinky studené vody
- Chrání vás před nemocemiImunitní systém zvyklý na chlad se otužuje a náhlá změna klimatu mu tak nečiní problém. Výzkumy ukazují, že studené sprchy budují větší odolnost proti nemocem.
- Stahuje kůži a svalyPokud tedy toužíte po vyrýsovaném těle, spolu s dobrým jídelníčkem a sportem vám pomůže také ledová sprcha. Kůže se vlivem chladu stáhne, co to jen jde.
- Zbavuje vás vnitřní napětíMáte v hlavě pořádný guláš a nevíte, co dřív? Dejte si ledovou sprchu. Garantujeme vám, že jste nikdy neměli čistší a jasnější mysl.
- Nakopává imunitní systém a metabolismusJestli vaše imunita donedávna spala, ledová sprcha ji zaručeně probere. Látková výměna a zrychlená likvidace škodlivin začíná.
5 prospěšných účinků horké vody
- Zbavuje únavy Jste po celém dnu úplně vyřízení? Dejte si horkou sprchu a zabalte se do oblíbeného oblečení. Najednou pocítíte ten příval energie. Bude vám prostě dobře.
- Zbavuje bolesti hlavy Chytla vás migréna nebo trpíte bolestmi hlavy ze stresu? Dopřejte si horkou sprchu nebo se rovnou ponořte do vany. Uleví se vám.
- Dopřává svalům oddech Máte za sebou náročný trénink? Pak není nic snazšího, než si dopřát pořádnou horkou sprchu! Teplo svaly uvolňuje a zbavuje je napětí.
- Uvolňuje dýchací cesty Přepadla vás rýma a máte ucpaný nos? Než sáhnete po kapkách do nosu, zkuste horkou sprchu nebo se napařte nad hrncem. Uvolníte si dýchání a rýma brzy zmizí. Sprchový box se střechou koncentruje vodní páru uvnitř, což zvyšuje efekt uvolnění dutin.
- Čistí kůži a zbavuje vás toxinů Horká sprcha je nejlepší způsob, jak se zbavit staré kůže, vyčistit póry a zbavit se škodlivin. Jen si dopřejte horkou vanu nebo sprchu a namasírujte si při tom kůži. Zbavíte se škodlivin a budete se cítit mnohem lépe.
Horká i ledová voda mají své výhody. Vyberte si ty, které zrovna potřebujete.
