Proteiny neboli bílkoviny jsou jednou ze tří základních makroživin ve výživě člověka. Ať už jste tedy vrcholový, či amatérský sportovec,…
Martina Lavičková
Sacharidy v potravinách a jak se v nich vyznat
Sacharidy, jejich obsah v potravinách a nutnost zařazení v rámci celodenního příjmu živin. Tak to je snad nejdiskutovanější téma nejen…
Recept na fazolové brownies
Každý z nás si občas rád osladí život – ať už formou sladké snídaně či dezertu ke kávě po obědě.…
Aerobní cvičení na spalování tuků
Když se rozhodnete spálit přebytečné množství nashromážděného tuku asi si jako první představíte hodiny strávené na běžeckém páse, spinningovém kole…
Co jíst před cvičením?
V dnešní době je už asi každému, byť rekreačnímu sportovci, jasné, že ani ten nejnáročnější trénink nám nepřinese kýžené výsledky…