Přejít k obsahu
4health.cz

4health.cz

  • Domů
  • Cvičení a pohyb
  • Strava a recepty
  • Zdraví a prevence
  • Krása a móda
  • Rodina a děti
  • Zdravé tipy

Autor: Martina Lavičková

Fitness trenérka a výživová poradkyně, finalistka bikiny fitness. Aktuálně máma na plný úvazek s vášní pro dobré jídlo a pohyb v jakékoli formě. // Instagram | Facebook

HIIT cviky pro začátečníky na doma

HIIT neboli high intensity interval training je velmi oblíbenou metodou jak rychle a účinně spalovat kalorie. Svou oblibu si tak…

Publikováno 13 září, 2021
V rubrikách Cvičení a pohyb

Nejlepší zdroje vlákniny v běžně dostupných potravinách

Ve spojení se zdravou výživou se často dozvíte i o vláknině a jejím obsahu v potravinách. Často jí lidé až…

Publikováno 11 září, 2021
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Cvičení tabata – jaké cviky jsou nejefektivnější

Možná už jste o tomto tréninkovém stylu slyšeli, možná je to pro vás novinka. Ať už tak či onak, tabata…

Publikováno 4 září, 2021
V rubrikách Cvičení a pohyb

Co je to power jóga?

Chtěli byste vyzkoušet lekce jógy, ale bojíte se že pomalé soustředěné cvičení po celou hodinu bude nudné a zkrátka jej…

Publikováno 28 srpna, 2021
V rubrikách Cvičení a pohyb, Zdraví a prevence

Jojo efekt – opětovné přibírání kilogramů

Absolvovali jste už nespočet různých diet ale výsledek je stále stejný. Po jejich ukončení naberete zpět nejen těžce shozené kilogramy,…

Publikováno 26 srpna, 2021
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Bazální metabolismus (BMR)

Jakmile se rozhodnete věnovat větší pozornost svému jídelníčku a s tím spojenému energetickému příjmu a výdeji, potřebujete znát také hodnotu…

Publikováno 22 srpna, 2021
V rubrikách Cvičení a pohyb, Zdravá strava a recepty

Kalorický deficit a surplus

Pojem kalorický deficit pro vás jistě není žádnou novinkou a snadno si asi odvodíte i co v tomto případě znamená…

Publikováno 10 srpna, 2021
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Cviky s vlastní vahou na doma i dovolenou

Cvičení s vlastní vahou je stále oblíbenější aktivitou mezi všemi sportovci i nesportovci. Není se čemu divit, protože cvičit s…

Publikováno 6 srpna, 2021
V rubrikách Cvičení a pohyb

Makroživiny – co to je a jak je vyvážit

Makroživiny, makronutrienty, či zjednodušeně makra. Setkat se můžete s různým názvoslovím, které za sebou však skrývá jediné. Jedná se o…

Publikováno 13 července, 2021
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Alkohol a jeho vliv na cvičení

Už nějakou dobu se snažíte shodit přebytečná kila, nebo nabrat svalovou hmotu ale výsledky se nedostavují? Na vině může být…

Publikováno 11 července, 2021
V rubrikách Cvičení a pohyb, Zdravá strava a recepty

Problémy s ketodietou – rizika ketogenní stravy

Ketogenní dieta je velmi oblíbeným způsobem krátkodobého stravování, který většině z jejích příznivců zajistí rychlé úbytky na váze. I když…

Publikováno 23 června, 2021
V rubrikách Zdravá strava a recepty

Přerušovaný půst – IF (přerušované hladovění a vše o něm)

V posledních letech se jedná o jeden z populárních stylů stravování. Setkat se můžete také s názvem přerušovaný půst nebo…

Publikováno 21 června, 2021
V rubrikách Zdravá strava a recepty, Zdravé tipy

Navigace pro příspěvky

1 2 3 Starší příspěvky

Kategorie

  • Domů
  • Cvičení a pohyb
  • Strava a recepty
  • Zdraví a prevence
  • Krása a móda
  • Rodina a děti
  • Zdravé tipy

Nejnovější příspěvky

  • Jak usadit turistický batoh a užít si trek bez bolesti zad?
  • Quinoa – co to je a jakou vybrat?
  • Jak změřit velikost bot u dětí?
  • Svalová dysbalance: Jak vzniká a jak ji napravit?
  • Recenze CBD oleje CBD STAR “Focus” 10 %

O 4health

4health.cz je online magazín o zdravém životním stylu, sportu a kráse. Obsahu se věnuje tým redaktorů, kteří se na svůj obor specializují ve své práci i ve volném čase.

Informace

  • Kontakt
  • Reklama
  • Mapa stránek
  • GDPR

 

Kontaktní e-mail

  • redakce@4health.cz
  • Domů
  • Cvičení a pohyb
  • Zdravá strava a recepty
  • Zdraví a prevence
  • Krása a móda
  • Rodina a děti
  • Zdravé tipy
Všechna práva vyhrazena © 2022
Rady a tipy jsou psány z praxe dle nejlepšího vědomí a svědomí. Nicméně platí, že za případné zdravotní či jiné problémy nenese žádný z autorů zodpovědnost.