Pro většinu zarputilých dietářů je pečivo v jídelníčku naprostě tabu. Ne vždycky tomu tak ale musí být a každý si…
Autor: Martina Lavičková
Tuky v těle: nejvíce energie z jednoho gramu
Tuky neboli lipidy jsou další z hlavních makrosložek naší potravy a tak si zaslouží naši pozornost. Většina si při pomyšlení…
Jak běhat v těhotenství a je to vůbec možné
Většina žen se chce i v období těhotenství udržet ve formě a ne jen jíst za dva a ležet u…
Optimální denní příjem bílkovin (dávkování proteinů)
Víme co jsou to bílkoviny a víme jak jsou pro tělo potřebné, ale jaké je jejich optimální množství? Můžu jich…
Jak fungují BCAA a jsou vůbec důležité?
Určitě už jste všichni slyšeli o BCAA, které řada lidí vidí jako zázrak v prášku, díky kterému vám rychleji porostou…
Optimální denní příjem sacharidů
Co jsou to sacharidy a proč se nám vyplatí je do jídelníčku zařadit už jsme si objasnili. Teď je tedy…
Bílkoviny – základní informace
Proteiny neboli bílkoviny jsou jednou ze tří základních makroživin ve výživě člověka. Ať už jste tedy vrcholový, či amatérský sportovec,…
Sacharidy v potravinách a jak se v nich vyznat
Sacharidy, jejich obsah v potravinách a nutnost zařazení v rámci celodenního příjmu živin. Tak to je snad nejdiskutovanější téma nejen…
Recept na fazolové brownies
Každý z nás si občas rád osladí život – ať už formou sladké snídaně či dezertu ke kávě po obědě.…
Aerobní cvičení na spalování tuků
Když se rozhodnete spálit přebytečné množství nashromážděného tuku asi si jako první představíte hodiny strávené na běžeckém páse, spinningovém kole…
Co jíst před cvičením?
V dnešní době je už asi každému, byť rekreačnímu sportovci, jasné, že ani ten nejnáročnější trénink nám nepřinese kýžené výsledky…