Lepek je přirozenou složkou výživy člověka již po staletí a přesto zřejmě nenajdete více diskutované téma nejen mezi laickou ale…
Autor: Martina Lavičková
Jak na správnou regeneraci po tréninku
Ať už své tělo namáháte fyzickou aktivitou pravidelně nebo spíše sporadicky, vždy je důležité myslet taky na jeho regeneraci. Vyhnete…
Co je to keto dieta + zásady ketodiety
Ketogenní dieta je jedním z nejoblíbenějších dietních režimů, a to i díky tomu že slibuje rychlé úbytky na váze. Jejím…
Spalovače tuků – má to smysl?
Spalovače tuků jsou velmi oblíbeným doplňkem stravy, který ale mnozí stále pokládají za zázračnou pilulku na hubnutí. Správně zvolený spalovač…
Jídelníček pro sportovce
Už nějakou dobu sportujete ale vaše výsledky se nijak nejlepší? Pak bude zřejmě chyba ve vašem stravování a je na…
Jak zhubnout správně? Nedělejte hloupé chyby
Patříte mezi ty, co už vyzkoušeli nespočet různých typů diet ale stále ne a ne zhubnout? Nebo se vám třeba…
Proteinové prášky – whey protein a další druhy
Proteinové suplementy jsou asi nejznámějším a nejoblíbenějším doplňkem stravy vůbec. I začínající sportovci si často jako první kupují právě protein…
Je pečivo strašák a jak najít kvalitu?
Pro většinu zarputilých dietářů je pečivo v jídelníčku naprostě tabu. Ne vždycky tomu tak ale musí být a každý si…
Tuky v těle: nejvíce energie z jednoho gramu
Tuky neboli lipidy jsou další z hlavních makrosložek naší potravy a tak si zaslouží naši pozornost. Většina si při pomyšlení…
Jak běhat v těhotenství a je to vůbec možné
Většina žen se chce i v období těhotenství udržet ve formě a ne jen jíst za dva a ležet u…
Optimální denní příjem bílkovin (dávkování proteinů)
Víme co jsou to bílkoviny a víme jak jsou pro tělo potřebné, ale jaké je jejich optimální množství? Můžu jich…
Jak fungují BCAA a jsou vůbec důležité?
Určitě už jste všichni slyšeli o BCAA, které řada lidí vidí jako zázrak v prášku, díky kterému vám rychleji porostou…