Obsah školení

Obsah SLIMBOX 4Healt™ ACADEMY BASIC:

• Úvod, představení a seznámení se.
• Seznámení se s programem SLIMBOX 4Healt™.
• Seznámení se s SLIMBOX totemem.
• Teorie a praxe ,,4Health Flexible SLIMBOX System" - jen u nás!
• Teorie a praxe ,,4Health Pilates SLIMBOX System" - jen u nás!
• Praktický nácvik motání bandáží.
• Praktický 2 hodinový blok lekce SLIMBOX 4Healt™.
• Aerobní cvičení a přínos pro lidský organismus
• Tvorba lekce
• Rozfázování lekce a její délka
• Seznámení se s pojmy: senior zóna, slim zóna, fitness zóna, power zóna
• Výběr vhodné hudby
• Názvosloví teoreticky s komplexním předvedením celého průběhu daného cviku a jeho rozfázování
• Pohybový systém (kosti, svaly, svalové disbalance)
• Pitný režim
• Výživa
• Stretching
• Posilování při SLIMBOX 4Healt™
• Tepová frekvence
• Měřiče tepové frekvence
• Jak zhubnout s SLIMBOX 4Healt™
• SLIMBOX 4Healt™ a senioři
• Možnosti variability lekce SLIMBOX 4Healt™
• Praktické části – techniky provedení cviků
• Závěrečný test